Здоровый образ жизни внешность человека говорит о состоянии организма. Здоровый человек красив, счастлив, оптимистично настроен, излучает радость, удовлетворение собственной жизнью, способен видеть красоту в окружающем мире.
Такое внутреннее состояние отражается и на внешности, которая становится привлекательной, подтянутой, без следов болезни и напряжения. В противоположном случае, когда человек болен, внешний вид стразу отражает это.
Тогда состояние кожи и волос, походка, осанка, выражение лица, раздражительность сразу свидетельствуют о плохом самочувствии или неблагоприятных внутренних процессах.
Сегодня в моде здоровое питание, спорт, отсутствие вредных привычек. Люди считают красивым здоровое подтянутое тело, чистую кожу, здоровые волосы, ухоженные ногти.
Для достижения современного эталона красоты в первую очередь нужно внимательно следить за здоровьем.
Принципы здорового образа жизни
Здоровый образ жизни включает в себя:
- сбалансированное питание;
- физическую активность;
- режим дня с постоянной сменой труда отдыхом и наоборот;
- здоровый сон;
- личную гигиену;
- закаливание;
- частые прогулки на свежем воздухе.
Здоровый образ жизни
Здоровье начинается с соблюдения чистоты тела. Водные процедуры совмещаются с закаливанием, благодаря которому организм получает иммунитет к инфекциям и простудам.
Правильное питание обеспечит организм необходимыми микро- и макроэлементами, режим питания способствует хорошему функционированию внутренних органов.
Все это поможет избежать ожирения и дистрофии, наиболее частых признаков нездоровья, при которых ни о какой красоте речи быть не может.
Также правильная работа внутренних органов отражается на коже и волосах человека, делая их красивыми и здоровыми на вид.
Очень важны осанка, походка, движения человека. Здоровый позвоночник является залогом здорового тела.
Регулярные занятия спортом делают тело человека подтянутым, красивым, дают возможность красиво двигаться, управлять телом.
Сон должен быть полноценным, без недосыпов и пересыпания. Тогда внешний вид будет свежим, настроение хорошим и доброжелательным к окружающим.
Пребывание на свежем воздухе насыщает тело человека кислородом, способствует крепкому сну, притоку энергии, свежему внешнему виду.
Говоря о здоровье тела стоит упомянуть и здоровый дух. Стресс отрицательно влияет на состояние здоровья, сказывается на поведении человека и отношении к нему других людей.
Но стремясь к красоте не стоит забывать, что все хорошо в меру. А также не поддаваться собственной лени. Тогда внешний вид будет красивым, а тело здоровым.