Как выбрать беговую дорожку для дома
Как выбрать беговую дорожку для дома беговые дорожки чаще всего относятся к кардиотренажерам, которые тренируют мышцы сердца и всего тела.
Также эти стимуляторы хорошо тренируют всю мышечную массу, благодаря чему человек может похудеть.
Если человек ходит или бегает, то двигается все тело, ноги, и руки, таким образом, увеличивается скорость сжигания тела и метаболизм, что приводит к похудению.
Также есть большая вероятность того, что при увеличенном темпе ходьбы: форма ног, приобретает тот вид, который необходим обладателю, формируются мышцы.
Польза от беговой дорожки огромная и она по большому счету неоценима, ведь улучшается состояние здоровье и человек худеет.
Однако, несмотря на хорошие результаты в потере веса, а также и на то, что появилось здоровье, люди, отказываются от занятий на тренажере.
На это существуют следующие причины:
- недостаточная мотивация;
- нехватка временного ресурса;
- неподходящий тренажер.
С последним пунктом необходимо разобраться глобальнее, чтобы понять, какой беговой тренажер выбрать, необходимо знать правила о том, как выбрать беговую дорожку:
- знать производителя;
- изучить конструкции;
- выбрать тип (механическая или электрическая).
Как выбрать беговую дорожку для дома механическая или электрическая дорожка будет, выбирается в самом начале покупки, ведь различия между ними колоссальные.
Механическая дорожка оснащена вращающейся лентой и поручнями.
Она настроена на тот темп движения, который задается участником, то есть при увеличении скорости ее вращения увеличиваются, при снижении уменьшаются.
На ней нет необходимости бегать по определенной, заданной скорости, она сама настраивается на определенный темп. У нее нет электромотора, она расходует меньшую энергию и стоит дешевле.
Однако, у этого тренажера есть и недостатки, к примеру, тот фактор, что полотно нужно в начале раскачать самому тренирующемуся, а это еще большая нагрузка на ноги.
Также вся информация, которая может и имеется на такой дорожке следующая:
- время;
- дистанция;
- пульс;
- количество потраченных калорий;
- скорость.
Других показателей или программ тут не будет, да и, по большому счету, быть не может. Механические дорожки еще различаются по механизму, существует два вида магнитный и обычный.
В магнитных дорожках торможение будет плавным, а в обычных могут быть рывки.
Основная особенность электрических дорожек заключается в том, что действие ее происходит благодаря электромотору.
Никаких усилий прилагать не нужно, оснащена дорожка также большим количеством программ, и имеет больший вес. В некоторые можно устанавливать собственные программы, но и соответственно такие будут стоить дороже.
Электромотор основной элемент электрического тренажера
Мощность – это основная составляющая мотора, потому что именно от нее зависит и скорость, и тот фактор, который будет определяющим в весовой категории занимающегося на нем человека.
Иногда на изделии указывают пиковую возможность мотора, это делается в рекламных целях.
И люди поражаются, почему пиковая и постоянная характеристики одинаковы, а допустимый человеческий вес не совпадает. Все просто – рекламный ход.
Для электрической дорожки важным условием есть ее постоянная мощность, потому что мотор работает с постоянной мощностью. Также есть важное условие по физическим размерам, ведь чем меньше, тем проще его привести в движимую скоростную программу.
Если задаваться постоянным вопросом о том, как выбрать беговую дорожку, то проще всего выбрать несколько вариантов, учитывая их постоянную мощность и скорость, и изучив параметры и характеристики, выбрать более подходящую по критериям.
Полотно обычно представляет собой кольцевую дорогу, надетую на валы, на которых она, собственно, вращается. Она может быть представлена в разных категориях длины и ширины, однако, наиболее распространена стандартная версия, которая составляет 55*145 (ширина*длина).
Чтобы испытать дорожку, важно на ней несколько раз побегать, уменьшая и увеличивая темп, проверяя поочередно программы, таким образом, испытывать свое беговое полотно.
Через некоторое время, если поломок и проблем не будет, следовательно, полотно прочное и качественное.
Что касается пульта управления, он находится на любой дорожке. На базовых тренажерах на пульте будет несколько значений, на более продвинутых, современных агрегатах будут немного иные значения.
На каждом пульте будут показатели пульса, скорости, пройденного пути, потерянных калорий. Однако, в электрических тренажерах будут также и дополнительные опции и программы.
Также в некоторых дорожках по назначению определенных программ, при увеличенном пульсе, тренажер начнет подавать звуковой сигнал. При подаче такого сигнала, важно умерить свой темп.
Также можно создавать свои программы занятий, у некоторых дорожек есть функция контроля калорий, то есть человек может потерять ровно столько калорий, сколько необходимо для уменьшения веса.
Со временем, возможно, станет реальным создавать на панели свои комплексные программы и методики снижения веса.
Решение приобрести дорожку должно исходить не только для похудения или для улучшения общего состояния, это должно быть огромной мотивацией и знанием того, что через месяц занятия не прекратятся.
То есть важно подойти к выбору тренажера с особой осторожностью, щепетильностью, вниманием, а главное – знать, какой товар выбрать, с учетом своих собственных критериев, принципов и желаний.
Если уже возник вопрос о том, как выбрать беговую дорожку, то важно уже выбрать самую лучшую, учитывая все обстоятельства, описания, характеристики.