Сколько раз были в ситуации, когда попадая в неловкое положение, начинают гореть щеки и уши. Это так неудобно, когда необходимо показать свою уверенность и не причастность к ситуации. Наше смущение нас может, выдаст с потрохами. Кому то это идет, но это совсем не красиво на ковре у директора, или с докладом перед сотрудниками. Как же перестать смущаться? Давайте разберем эту ситуацию.
Смущение это физиологическая реакция на стрессовое состояние арготизма. Если попроще, то когда человеку неудобно, когда он стесняется или стыдится, тогда повышается артериальное давление и прибегает кровь к лицу.
Это состояние бывает чаще всего у неуверенных в себе людях. Им нелегко общаться в социуме, особенно с противоположным полом. Так же бывает когда человек не привыкший к похвале и добром слове, и кто то из окружения начинает его подбадривать, также возникает чувство смущения.
Есть медицинский термин этому состоянию -«эритрофобия» . Если вы пожелали избавиться от этого состояния, тогда вы должны знать. Что никакие таблетки и микстуры не помогут. Здесь необходимо применять психологические тренинги, так как это состояние вызвано только вашими личными чувствами, вашем отношением к социуму, т.е. к обществу.
Несколько тренингов, что бы ни краснеть.
- Я одна. Когда понимаете, что приходит момент стыда или смущения. Представьте, что вы находитесь одна, а ваш оппонент это, например ваше отражение. Или еще советуют представить, что вы находитесь на трибуне перед аудиторией, где нет определенного человека, с которым вы общаетесь, а вам приходится говорить с большим количеством людей.
- Максимум общения. Преодолеть свою неуверенность в себе, необходимо подходить к людям на улице и задавать им вопросы. Например: когда придет маршрутка? Сколько времени? Как дойти до магазина? И другие вопросы пришедшие вам в голову. Сначала вам будет трудно, но когда перейдете эту черту неуверенности однажды, вам станет намного проще.
- Берите себе помощника. Этот тренинг поможет вам набраться уверенности. Например, на работе или в институте найдите себе в помощника для доклада или работы. Подготавливая эту работу, обязательно будете общаться, и перебарывать в себе не ловкость. Будьте открытым к людям, помните, что они такие же, как и вы. У них тоже есть свои недостатки, которые они принимают и стесняются. Человек не может сделать морально хуже, чем мы ему сами позволяем. Пытайтесь не искать подтекста. Все будет хорошо, любите себя такой, какая вы есть.