Когда ничего не хочется — в детстве мы с сестрой как-то расспрашивали у бабушки: бабушка, а о чем ты мечтаешь? Чего ты хочешь? Нам, маленьким, страшно хотелось множества вещей на свете: на море, настоящую Барби, пятерок по математике, велосипед, быть красивой как соседка Настя, длинных кос, большого урожая клубники, свою комнату…
А бабушка говорит – «ничего». Так не бывает! Нет, мы могли предположить, что так может быть – когда у тебя все есть. Но ведь это был не тот случай. И мы поняли: когда ничего не хочется – это старость.
А теперь мне тридцать и я ввожу во всезнающий Гугл запрос «что делать, когда ничего не хочется». Когда не хочется общаться, не хочется свиданий, не хочется идти на работу – да мой бог, и просыпаться-то как-то не хочется…. Что делать?
Когда ничего не хочется
Рефлексировать тоже не хочется, но остановить поток сознания в голове не получается. Первое, что приходит в голову: а почему я обязательно должна что-то делать, если мне этого не хочется? Почему я вообще должна чего-то хотеть?
Да нет, не должна, конечно, но жить мне так не нравится. Мне хочется хотеть
Почему я не знаю, чего мне хочется хотеть? Потому что я не знаю, чего хочу. А почему это произошло? Потому что то, что, как я думала, я хочу – я больше не хочу.
Можно долго дальше копаться в себе, пойти к психологу, бухать с подружками и выяснять свои истинные ценности, а можно взять то, что на поверхности – чего я точно хочу, даже когда ничего не хочу.
А это – быть классной. Поэтому, вот он совет, что делать, когда ничего не хочется – займитесь собой, сосредоточьтесь на себе, улучшите себя в том направлении, в котором всегда планировли, но «руки не доходили».
Да, временно вам не хочется менять мир, строить отношения, брать высоты на работе, помогать обездоленным и даже – обоже – своей бабушке.
Но попробуйте в этот период сделать себя чуточку лучше J И довольнее. А там, глядишь, и новые желания появятся.
А если конкретики?
- Наполните свою жизнь маленькими повторяющимися делами – но обязательно приносящими удовольствие и делающими вас здоровее: принимайте ванну с солью, купите блендер и готовьте по утрам ягодные коктейли, запишитесь на массаж (ну не может вам не хотеться на массаж!), начните регулярно посещать сауну (согласна, в спортзал может и не хотеться), купите и пейте каждое утро витамины. Пока вы думаете, что делать, если ничего не хочется, ваше тело станет более здоровым J
- Да, пусть второй пункт будет про это же – займитесь, наконец, здоровьем. Пока глобальных целей нет – пусть решается самая глобальная (в 70 лет поймете, почему). Вылечите зубы, сдайте все анализы – ну или что там еще нужно именно вам.
- Больше спите. Иногда вся причина – в недостатке сна. Просто старайтесь высыпаться (куда высыпаться? J)
- Сделайте то, чего давно хотели. Вспомните мечту своего детства – или из того периода, когда вам чего-то хотелось и мечты переполняли вашу голову. Поехать в дальнее путешествие на мотоцикле? Научиться управлять яхтой? Завести кота? Возьмите это и сделайте. Психологи говорят, реализация давней мечты дает толчок поменять всю свою жизнь.
- Мы же улучшаем себя? Читайте! Запретите себе смотреть сериалы – и в скором времени вам захочется читать. Чтение заставляет ваш мозг от пожирания самого себя переключиться на переваривание мыслей авторов книг. Ведь синдром «ничего не хочется» сопровождается постоянной рефлексией, знаем-знаем.
- Купите себе обновок. Или новую мебель. (Или поездку в Париж, хаха). Ну правда, если вы девочка – тем более. Просто дойдите до магазина – аппетит приходит во время еды.
- Заставьте себя бывать на природе. Вот это да, как-нибудь, неважно как – но заставьте. Природа волшебным образом влияет на нас. Она дает нам силы. Заберитесь на гору и побудьте там наедине с собой. Пойдите в лес и прислушивайтесь к шуму деревьев. Лежите на берегу озера и смотрите на воду. Как можно больше и чаще.
- Выкиньте все! Помните ту статью? Я знаю, знаю, вам ничего не хочется, но если будет вдохновение – не сопротивляйтесь ему: разберите шкаф, почистите список друзей в соцсетях, выбросьте ненужные документы, отнесите, наконец, свои детские книжки в библиотеку. Удовольствие вы начнете испытывать уже в процессе.
- И последний совет – расслабьтесь и сосредоточьтесь на простых вещах. Просто займитесь тем, чтоб радовать себя и становиться лучше. Вечно ничего не хотеться не будет. Просто проведите этот период с пользой и удовольствием!