Эффективный массаж

Самый эффективный массаж своими руками

Тот, кто однажды воспользовался услугами массажиста, знает, насколько  полезна  и приятна  данная процедура.

Но есть у нее один недостаток – она  затратная

Но, к счастью, многим приемам массажной техники можно в совершенстве овладеть самостоятельно.

Ну что, приступим? Предлагаем остановиться на лидерах по популярности.

Эффективный массаж Медовый

Кто не в курсе полезных свойств этого варианта массажа?  Вряд ли такие найдутся.

Мед  — кладезь необходимых нам витаминов и  микроэлементов. Да и усваивается этот, уникальный по своей ценности продукт,  практические мгновенно, поскольку уже переработан  ферментами пчел.

Во время медового массажа кожа очень быстро  впитывает мед, который практически сразу оказывается в крови, включаясь в процесс обмена веществ.

Что касается кожи, то она тоже не обделена вниманием –  очищается от токсинов, увлажняется, приобретает завидную упругость  и бархатистость.

Мед должен быть натуральным. Для большего эффекта можно добавить несколько капель эфирного масла

Целебную жидкость можно наносить  на все тело, избегая участков скопления лимфоузлов – подмышечные впадины, паховые области, шея. Если вас начинает одолевать целлюлит или лишние килограммы, то этот вариант массажа – то, что нужно.

Не забудьте перед массажем разогреть мышцы, тем самым повысив  эффект процедуры.  Нанесенную на тело жидкость  втирайте  легкими похлопывающими движениями.

Пройдет совсем немного времени, и вы заметите, что мед впитался. Это и будет служить  сигналом, что пришло время следующего этапа. Он заключается  в прижимании и отдергивании рук.

Но без фанатизма! Не забывайте, что каждую часть тела дольше 15 минут массировать не стоит. А общая продолжительность медового массажа в домашних условиях не должна превышать  40 минут.

После всех манипуляций примите душ и нанесите на тело увлажняющий крем.

Эффективный массаж ног

Как часто у вас «гудят» ноги? Если ответ утвердительный, то  массаж ног – это отличное средство, гарантирующее бодрость и силу вашим конечностям.

Расположившись на любимом диване, прежде всего, разогрейте  икроножные мышцы. Поглаживание, разминание, вибрация – любые способы хороши для качественного разогрева. Все движения делаются по направлению снизу вверх.

В массаже голени нет необходимости, если болевые ощущения отсутствуют.  А вот стопы  лучше массировать регулярно, растирая пальчики один за одним, начиная от ногтевой пластины вверх, а после вращая и сгибая их.

Что касается подъема ноги, то он растирается  подушечками четырех пальцев  обеих рук, путем  вращательных  и прямолинейных  движений.

По окончанию массажа  следует принять горизонтальное положение, подняв ноги и оперев их на стену в течение 5 минут. Такой  отдых поможет вызвать необходимый отток крови, устранив усталость.

Эффективный массаж Шиацу

Этот вариант массажа – самый эффективный массаж действенный  способ снять напряжение и усталость, расслабить затекшие мышцы.

«Давление пальцами» — вот как переводится это экзотическое название. В чем сего суть, спросите вы?

В стимулировании точек человеческого организма, а их, как утверждают специалисты, насчитывается 15. Правильно на них воздействуя можно добиться потрясающего эффекта.

Умывшись, можно приступать к этой приятной процедуре, утром и вечером.

  • Постукивайте по лицу подушечками второго, третьего и четвертого  пальцев  обеих рук. Следите за тем, чтобы удары следовали один за другим, будто дождик.
  • Теперь пришла пора  поглаживаний кожи лба. Направление – от бровей к волосам. Пальцы задействованы те же.
  • Теми же пальчиками поглаживаем  верхние части щек. Направление – от носа к вискам.
  • Подушечками второго и третьего  пальцев  поглаживайте  средние участки щек – от центра верхних губ к ушам.
  • От подбородка к ушам совершайте поглаживания вторым, третьим, четвертым и пятым пальцами.
  • Теперь запрокиньте голову назад. Медленно и в то же время мягко  надавливайте  указательным и средним пальцами на уголки губ.  Скажем «нет» морщинам вокруг глаз!

Каждое их вышеперечисленных движений нужно повторять по 5-6 раз. Попробуйте,  и  результат не заставит себя долго ждать!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.