Ценность пшеничных отрубей сомнения не вызывают. Они представляют собой отходы мукомольного производства, представленные в виде зерновых оболочек и неотсортированной муки.
Смесь регулирует работу кишечника, не позволяет шлакам накапливаться в организме, улучшают состояние кожи и избавляют от лишних килограммов. Такое сочетание достоинств позволяют легко решить ряд проблем, не прибегая к дорогостоящим средствам и не истязая себя голодовками.
Эффект от диетического питания определяется лишь тем, как принимать пшеничные отруби и физической активностью.
Способ употребления отрубей
Приступать к специальному питанию лучше всего постепенно.
- На первом этапе достаточно ограничиться 1-2 ложками продукта в сутки, постепенно доводя его объем до максимальной дозы.
- Резкий рывок на старте чреват сбоями в работе системы организма, такими как: тяжестью в желудке, возникновением проблем со стулом,метеоризмом.
Неправильное употребление отрубей может свести эффект к нулю. Их необходимо заваривать кипятком на 20-30 минут и затем добавлять в различные блюда.
Сухая консистенция продукта требует большого количества жидкости, ежедневный употребляемый объем которой нужно максимально увеличить. Принимать пшеничные отруби можно циклами по 30г в сутки, не более.
Противопоказания к употреблению отрубей
Не все желающие могут воспользоваться чудодейственной методикой, позволяющей кардинально решить проблему с внешностью и укреплением здоровья. При некоторых заболеваниях продукт способен вызывать нежелательные последствия. Он противопоказан в случаях:
- наличия спаек;
- гастрита;
- колита;
- язвы желудка;
- инфекционной этиологии.
Польза отрубей для организма
Главным качеством отрубей является наличие в них пищевых волокон, которые улучшают микрофлору кишечника, нормализуют уровень глюкозы и выводят холестерин. Отсутствие растительных волокон, которые почти не перевариваются, но играют роль адсорбента, чревато:
- возникновением геморроя;
- хронических колитов;
- диветрикулеза.
Пшеничные отруби предотвращают появление рака толстой кишки. Продукт содержит ценные микроэлементы в виде калия, меди, цинка, магния, селена, хрома, различных групп витаминов и ряд других элементов.
Содержания калия и магния в смеси позволяет успешно бороться с гипертонической болезнью и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
Показания к применению
Пшеничные отруби обладают свойством регулировать обмен веществ в организме и позволяют:
- легко избавиться от лишнего веса;
- улучшить состояние кожи;
- отрегулировать работу печени и всей пищеварительной системы;
- предотвратить появление диабета;
- избежать атеросклероза;
- улучшить перистальтику кишечника;
- снизить уровень канцерогенов;
- увеличить сопротивляемость организма к различным заболеваниям;
- очистить организм от тяжелых металлов, таких как кадмий, свинец, ртуть.
Специалисты не рекомендуют принимать лекарства одновременно с отрубями, так как они активно впитывают активные элементы, сводя на «нет» эффект от медицинских препаратов.
Чрезмерные дозы пшеничных отрубей может вызвать рвоту и отсутствие усвоения ценных веществ.