пшеничные отруби

Как принимать пшеничные отруби?

Ценность пшеничных отрубей сомнения не вызывают. Они представляют собой отходы мукомольного производства, представленные в виде зерновых оболочек и неотсортированной муки.

Смесь регулирует работу кишечника, не позволяет шлакам накапливаться в организме, улучшают состояние кожи и избавляют от лишних килограммов. Такое сочетание достоинств позволяют легко решить ряд проблем, не прибегая к дорогостоящим средствам и не истязая себя голодовками.

Эффект от диетического питания определяется лишь тем, как принимать пшеничные отруби и физической активностью.

Способ употребления отрубей

Приступать к специальному питанию лучше всего постепенно.

  1. На первом этапе достаточно ограничиться 1-2 ложками продукта в сутки, постепенно доводя его объем до максимальной дозы.
  2. Резкий рывок на старте чреват сбоями в работе системы организма, такими как: тяжестью в желудке, возникновением проблем со стулом,метеоризмом.

Неправильное употребление отрубей может свести эффект к нулю. Их необходимо заваривать кипятком на 20-30 минут и затем добавлять в различные блюда.

Сухая консистенция продукта требует большого количества жидкости, ежедневный употребляемый объем которой нужно максимально увеличить. Принимать пшеничные отруби можно циклами по 30г в сутки, не более.

Противопоказания к употреблению отрубей

Не все желающие могут воспользоваться чудодейственной методикой, позволяющей кардинально решить проблему с внешностью и укреплением здоровья. При некоторых заболеваниях продукт способен вызывать нежелательные последствия. Он противопоказан в случаях:

  • наличия спаек;
  • гастрита;
  • колита;
  • язвы желудка;
  • инфекционной этиологии.

Польза отрубей для организма

Главным качеством отрубей является наличие в них пищевых волокон, которые улучшают микрофлору кишечника, нормализуют уровень глюкозы и выводят холестерин. Отсутствие растительных волокон, которые почти не перевариваются, но играют роль адсорбента, чревато:

  • возникновением геморроя;
  • хронических колитов;
  • диветрикулеза.

Пшеничные отруби предотвращают появление рака толстой кишки. Продукт содержит ценные микроэлементы в виде калия, меди, цинка, магния, селена, хрома, различных групп витаминов и ряд других элементов.

Содержания калия и магния в смеси позволяет успешно бороться с гипертонической болезнью и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Показания к применению

Пшеничные отруби обладают свойством регулировать обмен веществ в организме и позволяют:

  • легко избавиться от лишнего веса;
  • улучшить состояние кожи;
  • отрегулировать работу печени и всей пищеварительной системы;
  • предотвратить появление диабета;
  • избежать атеросклероза;
  • улучшить перистальтику кишечника;
  • снизить уровень канцерогенов;
  • увеличить сопротивляемость организма к различным заболеваниям;
  • очистить организм от тяжелых металлов, таких как кадмий, свинец, ртуть.

Специалисты не рекомендуют принимать лекарства одновременно с отрубями, так как они активно впитывают активные элементы, сводя на «нет» эффект от медицинских препаратов.

Чрезмерные дозы пшеничных отрубей может вызвать рвоту и отсутствие усвоения ценных веществ.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.