Женский журнал
Назад

Похудеть и помолодеть

Опубликовано: 07.05.2018
Время на чтение: 3 минуты
0
8

Похудей помолодей

Похудей помолодей итак, процесс похудения должен быть проходить естественно и с удовольствием! И не надо загонять себя в депрессию и срывам собственноручно.

Как это может происходить? Вы ставите себе цель- похудеть быстро и много, естественно этого не происходит, и в итоге безысходность и уныние.

Повтор таких спрининговых забегов порой удивляет своим количеством и разнообразием.

Иногда даже удается существенно сбросить вес, но О ужас, он возвращается назад с «прибылью». Вы вновь испытываете разочарование и естественно оно сильнее, чем в первый раз.

Как видите «поспешишь, себя огорчишь». Так что будем поспешать, но медленно.

Нам с вами нужно сформировать новые жизненные ценности, в том числе и духовные, и придерживаться их.

Ведь чтобы получить что-то новое, нужно и делать что-то по новому, ведь правда?!

Похудей помолодей  мы знаем, что существует множество причин для возникновения лишнего веса, как и множество возможностей от него избавиться.

Я считаю, что подходить нужно комплексно, ведь если было бы все так просто, то и не было бы проблемы с тем, чтобы похудеть и помолодеть.

Рассмотрим первую причину- переедание

Но, опять же, есть люди, которые кушают что хотят и не поправляются. Но о них не будем, я склонна считать, что лишний вес действительно связан с излишним поступлением еды в организм.

Ведь не от голода же пухнут? Хотя если периодически сидеть на голодных днях, то организм действительно решит, что наступил голод и при первой же возможности нормально покушать, он откладывает «про запас» все что может.

Из соображений «а вдруг опять настанет голод»? Ведь нашим способностям выживать- больше тысячи лет, а в квартиры мы перебрались совсем недавно. Так что голодные диеты «вычеркиваем».

Поговорим о чувстве голода

Оно на самом деле не всегда истинное. Чаще всего оно вызвано недостатком каких либо питательных веществ (витамины, минералы, микроэлементы, белки).

Так же из-за малого потребления обычной воды, организм тоже начинает ее требовать, но мы или не правильно трактуем этот сигнал и воспринимаем его как желание перекусить, или пьем что угодно, но не воду.

Учеными установлено, что обезвоживание есть практически у 80% людей.

Вторая причина, которая не дает нам похудеть и помолодеть, это недостаток физической нагрузки

Похудей помолодей  с этим не поспоришь, ведь спортсмены с лишним весом не встречаются — ну разве что только если они «бывшие».

Но никто не предлагает вам ринуться в спорт))). Давайте присмотримся к детям и к тем, о которых я уже писала (едят что хотят).

Они постоянно в движении, у кого-то прямо шило «в одном месте». Кто-то ходит на занятия танцами, гимнастика или что-то подобное. А вы, к примеру, имея лишний вес хотя бы делаете зарядку?

И не такую, типа пару минут потянулись, наклонились, а хорошую и бодрую? Или у вас «отмазка», что вы итак весь день как белка в колесе, вам и без зарядки хватает от чего уставать?

Хватит себя оправдывать или жалеть.

Третья причина- это сбой в работе внутренних органов

В частности, работа гормональных желез. Я не говорю про серьезные болезни, кстати от которых человек сильно худеет. Поговорим про «небольшие» сбои, ведущие к «заколдованному кругу».

То есть не правильное наше поведение ведет к неправильной реакции организма, а это опять вызывает у нас не адекватные чувства и в итоге- набор веса.

Запутанно? А потому что подробно- это долго и не в рамках статьи.

Это тема целого курса. Нескольких лекций одного из моих тренингов. Подпишитесь на рассылку чтобы получить приглашение на него, когда начнется набор.

Итог этой статьи — начинаем каждый день выполнять физические упражнения — чтобы повысить сжигание калорий и снять психическое напряжение, а так же развивать навыки психической саморегуляции.

Автор:
Анна Антоновна
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.