Похудеть и помолодеть

Похудеть и помолодеть

Итак, процесс похудения должен быть проходить естественно и с удовольствием! И не надо загонять себя в депрессию и срывам собственноручно. Как это может происходить? Вы ставите себе цель- похудеть быстро и много, естественно этого не происходит, и в итоге безысходность и уныние.

Повтор таких спрининговых забегов порой удивляет своим количеством и разнообразием. Иногда даже удается существенно сбросить вес, но О ужас, он возвращается назад с «прибылью». Вы вновь испытываете разочарование и естественно оно сильнее, чем в первый раз.

Как видите «поспешишь, себя огорчишь». Так что будем поспешать, но медленно. Нам с вами нужно сформировать новые жизненные ценности, в том числе и духовные, и придерживаться их. Ведь чтобы получить что-то новое, нужно и делать что-то по новому, ведь правда?!

Мы знаем, что существует множество причин для возникновения лишнего веса, как и множество возможностей от него избавиться. Я считаю, что подходить нужно комплексно, ведь если было бы все так просто, то и не было бы проблемы с тем, чтобы похудеть и помолодеть.

Рассмотрим первую причину- переедание

Но, опять же, есть люди, которые кушают что хотят и не поправляются. Но о них не будем, я склонна считать, что лишний вес действительно связан с излишним поступлением еды в организм. Ведь не от голода же пухнут? Хотя если периодически сидеть на голодных днях, то организм действительно решит, что наступил голод и при первой же возможности нормально покушать, он откладывает «про запас» все что может. Из соображений «а вдруг опять настанет голод»? Ведь нашим способностям выживать- больше тысячи лет, а в квартиры мы перебрались совсем недавно. Так что голодные диеты «вычеркиваем».

Поговорим о чувстве голода

Оно на самом деле не всегда истинное. Чаще всего оно вызвано недостатком каких либо питательных веществ (витамины, минералы, микроэлементы, белки). Так же из-за малого потребления обычной воды, организм тоже начинает ее требовать, но мы или не правильно трактуем этот сигнал и воспринимаем его как желание перекусить, или пьем что угодно, но не воду. Учеными установлено, что обезвоживание есть практически у 80% людей.

Вторая причина, которая не дает нам похудеть и помолодеть, это недостаток физической нагрузки

С этим не поспоришь, ведь спортсмены с лишним весом не встречаются — ну разве что только если они «бывшие». Но никто не предлагает вам ринуться в спорт))). Давайте присмотримся к детям и к тем, о которых я уже писала (едят что хотят). Они постоянно в движении, у кого-то прямо шило «в одном месте». Кто-то ходит на занятия танцами, гимнастика или что-то подобное. А вы, к примеру, имея лишний вес хотя бы делаете зарядку? И не такую, типа пару минут потянулись, наклонились, а хорошую и бодрую? Или у вас «отмазка», что вы итак весь день как белка в колесе, вам и без зарядки хватает от чего уставать? Хватит себя оправдывать или жалеть.

Третья причина- это сбой в работе внутренних органов

В частности, работа гормональных желез. Я не говорю про серьезные болезни, кстати от которых человек сильно худеет. Поговорим про «небольшие» сбои, ведущие к «заколдованному кругу». То есть не правильное наше поведение ведет к неправильной реакции организма, а это опять вызывает у нас не адекватные чувства и в итоге- набор веса. Запутанно? А потому что подробно- это долго и не в рамках статьи. Это тема целого курса. Нескольких лекций одного из моих тренингов. Подпишитесь на рассылку чтобы получить приглашение на него, когда начнется набор.

 

Итог этой статьи — начинаем каждый день выполнять физические упражнения — чтобы повысить сжигание калорий и снять психическое напряжение, а так же развивать навыки психической саморегуляции.

Загрузка...

Обсудить

   
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.