Тазовые боли при беременности — беременность состоит не только из радостных мгновений, но и из неприятных. От них никуда не деться, ведь организм женщины претерпевает радикальные изменения во всех сферах, в том числе меняется и костная система.
Тазовые боли при беременности
Это одна из тех проблем, которые беспокоят будущих мамочек и порождают большое количество вопросов. Мы попытались ответить на эти вопросы и описать, откуда берутся эти ощущения, как их предотвратить и как снизить интенсивность.
Скелет человека представляет собой основу для мышц и органов. На скелет ложится вся нагрузка при ходьбе и других нагрузках.
И эта нагрузка возрастает в период внутриутробного развития. В частности у женщин увеличивается нагрузка на таз. Редко, однако, встречаются спонтанные переломы, когда кости ломаются под весом тела.
В таких ситуациях вызывают роды. Чаще всего боли в период вынашивания крохи женщины испытывают в области тазобедренных суставов, крестца, поясницы. Такой характер вызван подготовкой организма к рождению ребенка и не несет в себе опасности.
Боли могут тревожить женщин в 1, 2 и 3 триместрах.
Срок вынашивания ребенка зачастую не влияет на данное явление. Основное воздействие на систему мышц, связок и скелет оказывают гормоны. Однако на поздних сроках неприятные ощущения усиливаются.
Тазовые боли при беременности : почему болит
Итак, какие же причины у болей в ногах и тазу при беременности?
- Как мы и говорили – это изменение гормонального фона. Прогестерон оказывает расслабляющее воздействие на мышцы и связки, готовя организм к родам. В частности расслабляются связки, на которых крепится матка к скелету. В этом случае появляется боль, а на поздних сроках она усиливается. Такая боль не носит угрожающего характера для крохи. Она может проявляться уже на ранних сроках.
- Рост матки и плода в ней является причиной усиления давления на таз. Вследствие этого изменяется центр тяжести и на тазовую область приходится большая нагрузка. В этих случаях женщина может ныть и болеть таз и поясница.
- Боль может появиться вследствие нехватки кальция и витамина D в организме будущей мамы. Такие ощущения не несут в себе вреда малышу и маме. В этом случае необходимо аккуратно под наблюдением врача пить витамины и пополнять запасы полезных веществ.
- Лишний вес также может стать причиной болей в ногах во время вынашивания ребенка. Также может болеть и таз.
- Симфизит, провоцирует не только болевые ощущения, но и пресловутую утиную походку женщин в положении. В этом случае расходится тазобедренный сустав, порой даже сильнее, чем это необходимо.
- Заболевания скелета не являются исключением. Артроз, артрит опасны для будущей мамы и малыша, поэтому в этом случае врачи оказывают неотложную помощь.
- Спаечные процессы в области половых органов женщины могут вызывать болевые ощущения. Они образуются вследствие воспалительных процессов и оперативных вмешательств, а их натяжение в период беременности приводит к болям.
Что нужно сделать, чтобы избежать болей?
Неприятные ощущения на ранних и на поздних сроках можно снизить или устранить с помощью простых и безопасных методов.
Наилучшим способом создать прочную основу будет правильное питание. Оно должно быть богато кальцием и другими витаминами.
Кроме того, нельзя забывать об активном способе жизни. Прогулки, занятия спортом до и в период внутриутробного периода позволят укрепить кости и избежать появления сильных болей.
Для профилактики дефицита кальция врачи прописывают поливитаминные комплексы, которые нужно принимать с первых дней вынашивания малыша.
На поздних сроках, когда живот становится тяжелым необходимо носить бандаж и ограничить физические нагрузки на организм – подъем по лестнице, поднятие тяжестей.
Также к сильным болям может привести малоподвижный образ жизни. Поэтому врачи говорят, что сидячее положение нужно ограничить до 1 часа, нельзя лежать на слишком твердой поверхности.
Особенно важно отдыхать на ровной поверхности, которая имеет ортопедически правильную поверхность. Симметричное положение тела поможет избавиться от возможных болей.
Особенно это важно перед родами.
К профилактическим мерам можно отнести и контроль прибавки веса. В периоджизни крохи в животике мамы он будет, но он не должен превышать физиологические параметры роста крохи и возможное увеличение количества крови и жидкости в организме.
Чтобы дать скелету и связкам таза отдохнуть, можно подложить подушки или одеяла под ноги, под ягодицы и полежать в таком положении.
Также можно сделать несколько упражнений, в частности разгрузить тазобедренный сустав поможет поза йоги «кошечка». Женщина стоит на коленях, опирается руками об пол.
Такая поза поможет разгрузить и дать отдохнуть позвоночнику, внутренним органам и тазу.
Соблюдая все эти правила, период вынашивания малыша пройдет без осложнений и лишних волнений. Если же боле усиливаются и не проходят, то лучше всего обратиться к врачу.
Отзывы
Я сейчас на 28 недельке. Все было хорошо до 25 недели. Вот уже почти месяц я мучаюсь. Болит таз, болят ноги и поясница. Врач сказала, что это норма, сказала носить бандаж и делать упражнения. Особенно больно при ходьбе, кажется, что ноги выпадают из суставов. Но меня успокаивает, что доченька чувствует себя хорошо. Александра