Забота о коже
Давайте поговорим о том, как важна забота о коже. Забота может быть прямой и косвенной. Все мы знаем о косвенном уходе: хороший сон, увлажнение, хорошее питание, отсутствие стресса.
Здоровый кожный покров напрямую связан с правильной диетой. Наличие как минимум пяти порций свежих фруктов, овощей, помогает эпидермису восстановить, омолодить себя.
Продукты, богатые витаминами А, С, такие как морковь, помидоры, темно-зеленые листовые овощи (шпинат) яблоки, апельсины, ягоды, киви все это очень полезно для кожи. Существует также связь между здоровой пищеварительной системой и здоровой кожей. Запор может быть причиной плохого кожного покрова, пятен.
Забота о коже – это также регулярные упражнения
Когда мы тренируемся, приток крови увеличивается, он поставляет необходимые питательные вещества кожному покрову. Это помогает в очищении от шлаков через пот, открывает наши поры. Также помогает мозгу выпустить эндорфины, которые поднимают настроение, то есть от упражнений двойная выгода.
Очень важно забота об увлажнении — необходимо пить воду. Питье большого количества жидкости, особенно воды, помогает сохранить кожу молодой, эластичной. Обезвоженный эпидермис теряет эластичность, что может привести к появлению морщин.
Носите солнцезащитные очки! Яркий свет заставляет нас щуриться, от этого появляется постоянная линия вокруг глаз. Не носите очки по рецепту, когда вам не нужно, это приводит к деформации глаз, появляются гусиные лапки.
Очень важен хороший сон. Хороший отдых означает здоровую кожу, особенно на лице. Недостаток сна оказывает негативное влияние на общую энергию, что является причиной стресса, уставшей коже, плохому кровообращению.
Алкоголь обезвоживает, а также открывает кровеносные сосуды
Употребление алкоголя в чрезмерных количествах может привести к потере жидкости из организма, открытию наших пор, сосудов. а в долгосрочной перспективе, могут появиться печеночные ‘пятна’, сломанные капиллярам, повреждение эпидермиса от отравления алкоголем, проходящего через наши поры.
Курение находится на одном уровне с постоянным воздействием солнца, когда речь идет о повреждениях кожного покрова. Даже при пассивном курении велико воздействие токсинов в дыму, что вызывает проблемы с кожей. Заядлые курильщики страдают от сужения сосудов, ведущих к плохому заживлению ран, утоньшению кожи из-за недостатка питательных веществ.
Стресс также приводит к нездоровой коже. Он вызывает глубокие морщины, складки беспокойства. Стойкие заботы могут повлиять на вашу диету, может заставить вас пить, курить слишком много, повлиять на ваш сон. Так что расслабьтесь, улыбнитесь, попытайтесь иметь позитивный взгляд
Надеюсь, что информацию о заботе о коже вы нашли полезной. Пожалуйста, не забудьте оставить свои комментарии ниже.
Если вам понравилось то, что вы прочитали, поделитесь с друзьями в социальных сетях с помощью кнопок ниже.