Как научиться не нервничать
Современная жизнь полна стрессов и тревог. Одно из самых необходимых качеств для человека XXI века – научиться не нервничать по любому поводу. Ведь нервные клетки не восстанавливаются, да и наши эмоции можно потратить на что-то более позитивное и не вредящее здоровью.
Чтобы перестать нервничать, воспользуйтесь универсальными рекомендациями психологов.
Простые правила для душевного спокойствия
Когда многие люди нервничают и пребывают в уверенности, что вывести из стрессовой ситуации их может только какой-то внешний фактор. «Вот приму волшебную таблетку, и все пройдет», — такой образ мыслей нам навязывают фармацевтические компании, производящие биодобавки и успокоительные средства.
Но злоупотребление лекарствами может привести к настоящей зависимости. Наши жизнь и здоровье не стоит доверять коммерческим фирмам, которые действуют только в своих интересах.
В первую очередь старайтесь больше отдыхать, если вы устали от работы. Жизнь и здоровье даются нам лишь однажды, поэтому нужно научиться расслабляться и вовремя отпускать негативные эмоции, чтобы они не вредили своими токсическими испарениями нашему здоровью.
Сегодня многие люди нервничают под воздействием негативной информации, которая поступает из новостей по телевидению и газет. Такое впечатление, что все СМИ стремятся расстроить нас, сообщая только страшные подробности о катастрофах и военных конфликтах.
Попробуйте научиться не нервничать из-за каждого известия и подумать о том, насколько низкой в статистическом плане есть вероятность, что данное событие произойдет с Вами. Нужно научиться расслабляться, а напрягаться тольков спортзале или в рабочем процессе для достижения конкретного результата.
У Вас появится больше энергии на важные дела, когда Вы исключите из своего рациона вредные продукты и негативное общение. Информация – такая же пища для ума, как продукты для желудка. Отрицательные переживания разрушают наше сознание – научиться не нервничать жизненно необходимо для продления собственной жизни.
Спокойствие позволит сделать больше работы, а стресс только мешает продуктивности. Обрести равновесие также всегда поможет любимое дело, которое приносит радость и удовлетворение.
Возьмите себя в руки
Часто мы стремимся переложить ответственность за свой образ жизни и здоровье на других или внешние события. Например, кто-то нас очень раздражает, мы чувствуем стресс оттого, что устали от работы…
Пусть Вам помогут научиться не нервничать простые советы, испытанные опытными борцами с негативом. Чтобы перестать нервничать, освойте несколько приемов самопомощи – спасение утопающих в их собственных руках.
- Переключайтесь. Можно легко научиться не нервничать, если найти достаточно мощный стимулятор положительной энергии. Почитайте анекдоты, вспомните самые счастливые дни в своей жизни. Что Вас радует всегда и в любой момент? Сделайте это своим восстанавливающим ресурсом.
- Избегайте конфликтных ситуаций. Спокойствие позволяет сделать больше работы – так и отвечайте на приглашение к дискуссии, которая заведомо приведет к напряжению.
- Пейте больше жидкости. Простая вода оказывает целебное действие на жизнь и здоровье.
- Найдите любимое дело. Ничто так не вдохновляет человека и не снимает стресс, как занятие, приносящее удовольствие и пользу. Это также альтернативный способ отдыхать от монотонного труда.
- Займитесь спортом. У Вас появится гораздо больше энергии, если Вы будете ее… тратить. Парадоксально, но факт. Это хороший способ, когда нужно научиться расслабляться – в спортзале вы будете заняты тренажерами, а не пережевыванием отрицательных мыслей. Можно также научиться не нервничать, если при первых признаках стресса начать делать уборку, стирать или вытирать пыль – двойная польза!
- Посетите сеансы терапии. Если Ваши жизнь и здоровье находятся в действительно угрожающем состоянии, следует обратиться к специалисту, который поможет научиться не нервничать при помощи классических методов гипноза или психоанализа.
Эти несложные методики помогут Вам научиться не нервничать и правильно отдыхать. Живите легко и счастливо!