Во втором триместре ваша беременность начинает проявляться. Вероятность выкидыша существенно уменьшилась. Вы можете расслабиться, так как некоторые из более неприятных симптомов беременности, такие как утренняя тошнота, запоры и усталость, начинают исчезать.
Во время второго триместра беременности вы должны набирать чуть менее 0,5 кг в неделю (в общей сложности около 5-6 кг за триместр). Вы можете столкнуться с большим аппетитом, особенно если не страдаете от тошноты. Следите за своим весом, и, при необходимости, увеличьте потребление калорий от 100 до 300 калорий в день.
Рост плода происходит быстро в течение второго триместра, и вы будете испытывать ряд физиологических изменений, связанных с этим ростом. В крови увеличивается объем перекачиваемых питательных веществ. Вследствие этого вы можете стать более восприимчивыми к носовым кровотечениям и кровоточивости десен из-за дополнительного давления. Вы также будете более уязвимы к условиям, которые могут быть опасны для здоровья вашего плода.
Общие симптомы второго триместра беременности
Аллергии
Если вы склонны к аллергиям, то они могут быть усилены в этот период. Это связано с повышением бдительности вашей иммунной системы, предназначенной для защиты плода.
Кровоточивость десен / Носовые кровотечения
Повышенные объемы крови, циркулирующие в вашем теле, приводят к увеличению кровотока в тонкой слизистой оболочке носа и рта. Это может привести к легким кровотечениям при воздействии на эти области (например, когда вы чистите зубы или слишком сильно сморкаетесь). Если у вас есть аллергия, насморк может усугубить проблему носовых кровотечений.
Дисбаланс сахара в крови
У многих беременных женщин отмечается повышение сахара (глюкозы) в крови в течение второго триместра беременности. Это нормально, так как ваш плод требует больше пищи. Тем не менее, повышенный сахар в крови может привести к опасному состоянию, которое называется гестационный диабет. Он может вызывать преждевременные роды или даже врожденных дефектов.
Геморрой и варикозное расширение вен
Паутина красных или синих выпуклых вен на ногах – следствие варикоза (варикозного расширения вен). Оно является распространенной проблемой при беременности. Связано появление варикозного расширения вен с тем, что растущий плод давит на полую вену, которая отвечает за отток крови от ног к сердцу. В результате наблюдается застой крови в венах. Варикоз чаще всего поражает ноги, но также отмечается на половых губах и других частях тела. Кстати геморрой, который также часто встречается у беременных, это, по сути, варикозное расширение вен в анусе.
Физические упражнения во втором триместре беременности
По мере развития беременности, дополнительный вес матки оказывает повышенное напряжение на ваши суставы и мышцы, особенно в тазу и нижней части спины. Вы также можете иметь проблемы с кровообращением, которые вызывают судороги и головокружение. Чтобы как-то нивелировать эти физические неудобства беременности, выполняйте упражнения и правильно подбирайте физические нагрузки на свой организм.
Если вы ранее занимались спортом и продолжаете участвовать в строгих тренировок, таких как, например, езда на велосипеде или бег, то сейчас самое время переходить на менее энергозатратные нагрузки. К тому же вам необходимо исключить упражнения, которые требуют тщательного баланса тела, потому что по мере роста плода ваш центр тяжести смещается, и вам становится тяжелее удерживать равновесие. Кроме того, вашему организму может быть доступно меньше кислорода, поэтому снижайте темпы упражнений (или вовсе прекращайте), если у вас появляется сильная одышка или вы начинаете задыхаться.
Во втором триместре следует избегать упражнений, при которых нужно лежать на спине. Вес вашей растущей матки может сдавливать крупные кровеносные сосуды, что приведет к ухудшению кровообращение. Делайте упражнения на пресс в положении стоя, а другие упражнения лежа на полу на боку.
Перегрев во время тренировки также может быть опасным. Соблюдайте температуру своего тела на умеренном уровне. Увеличение емпературы тела более чем на один градус может быть опасным.
Если вы не уверены, почаще измеряйте температуру во время занятий.
Когда не нужно выполнять физические упражнения?
В некоторых ситуациях физические упражнения могут не принести желаемой пользы, а наоборот, оказывать вредное воздействие на женщину и ее ребенка. В таких случаях необходимо частично или полностью отказаться от какой-либо физической нагрузки. Среди них:
- повышенное кровяное давление, вызванное беременностью;
- астма;
- вагинальные кровотечения во втором триместре беременности;
- наличие позднего выкидыша при предыдущих беременностях.
Упражнение Кегеля
Упражнения Кегеля должны быть частью вашей повседневной жизни, начиная со второго триместра беременности. Растущий плод постепенно все сильнее давит на мочевой пузырь, и это заставляет Вас часто мочиться. К тому же моча может начать самопроизвольно подтекать. Иногда женщины начинают ограничивать себя в жидкости, чтобы меньше ходить в туалет, но это неправильно. Абсолютно необходимо, чтобы вы продолжали высокое потребление жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
Лучшее решение этой проблемы – упражнение Кегеля для укрепления мышц вокруг уретры. Оно очень простое и эффективное. Выполняется оно следующим образом: Напрягите мышцы влагалища, уретры и ануса так, как будто вы пытаетесь сдержать мочу. Зафиксируйте напряжение на 5-7 секунд, а затем расслабьтесь. Повторяйте от 10 до 20 раз в день.
Четвертый месяц беременности
Плацента начинает выработку гормонов, необходимых для поддержания беременности. Организм ребенка начинает производить инсулин и желчь. Малыш начинает мочиться в утробе матери в небольших количествах примерно каждые 45 минут.
Сердце ребенка перекачивает около 25 литров крови в сутки. К концу беременности объем перекачиваемой крови дойдет практически до 300 литров. Зачатки зубов уже сформированы. На голове начинают расти волосы.
Ваш ребенок весит около 85 грамм. Его длина составляет до 16 см. Пол ребенка уже можно определить с помощью ультразвука. Однако на такие ранние прогнозы полагаться не следует, так как их точность очень низка.
Пятый месяц беременности
К этому этапу беременности все органы и системы уже начали формироваться. Отныне происходит только развитие органов. Образуются подушечки пальцев рук и ног. На них начинают формироваться уникальные отпечатки пальцев. У малыша происходит формирование зачатков постоянных зубов, которые будут расти после того, как выпадут молочные зубы. В яичниках у девочек начинают формироваться яйцеклетки. Пол, как правило, уже отчетливо определяется с помощью ультразвука, хотя точность еще не стопроцентная.
Движения ребенка могут быть более очевидным. Громкий шум может поразить ребенка. Для вас будет все еще довольно необычно чувствовать движения ребенка, если это ваша первая беременность. Постепенно вы привыкнете и можете даже быть в курсе модели сна и бодрствования малыша.
Ваш ребенок покрыт тонкими волосками, которые называются лануго. Также его организм приступает к выработке специального вещества, покрывающего кожу, – первородной смазки. Лануго и первородная смазка необходимы, чтобы удерживать тепло на теле малыша и защищать кожу от постоянного воздействия околоплодных вод.
В настоящее время ребенок весит чуть менее 300 граммов. Его длина составляет около 25 см.
Шестой месяц беременности
На лице ребенка формируются брови. Малыш активно двигается в утробе матери. Ваш маленький комочек радости практикует дыхание, глотая околоплодные воды. Сейчас малыш еще достаточно мал, и ему удобно перемещаться по утробе, как он пожелает. Он может кувыркаться и совершать разные акробатические этюды.
Начинается набор коричневого жира, который поможет регулировать температуру тела ребенка после рождения. Жир будет откладываться до самого конца беременности.
Если ребенок родится на шестом месяце беременности, у него уже будет шансы на выживание. Однако это зависит от множества факторов, среди которых, помимо крепости организма самого малыша, очень важны медицинское оборудование и квалифицированный медицинский персонал больницы.
Ребенок весит около 600 граммов. Его длина с головы до пят составляет около 30 см.