Фолиевая кислота

Фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота или витамин В9 очень важный витамин группы В, особенно важен за три месяца до зачатия и три после.

Фолиевая кислота — незаменимый витамин при зачатии ребенка и его развитии. Ее недостаток ведет к неправильному развитию нервной трубки и головного мозга ребенка. Поэтому так важно во время начать принимать данный витамин.

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности

Кислота необходима в первый месяц после зачатия, когда формируется нервная трубка. В это время будущая мама еще может и не знать о беременности.

Но так как фолиевая кислота важна для любого человека, принимать ее необходимо всегда, либо с продуктами, либо отдельно.

Суточная норма фолиевой кислоты для человека составляет 200 мкг, при планировании беременности и во время беременности дозировка фолиевой кислоты увеличивается вдвое, а то и вчетверо.

На что влияет фолиевая кислота

  • Улучшает пищеварение и помогает при отравлениях
  • Обеспечивает правильную работу системы кроветворения
  • Участвует в формировании наследственных признаков
  • Предотвращает развитие пороков у ребенка
  • Предотвращает замирание беременности
  • Увеличивает у мужчин число здоровых сперматозоидов
  • Усваивается ли фолиевая кислота

По статистике дефицит фолиевой кислоты имеется у каждой второй женщины.

У многих фолиевая кислота просто не усваивается, образуя ее дефицит. Определить это можно, проведя анализ на мутацию гена MTHFR. Если она подтвердится, то это значит, что есть предрасположенность к неусваению фолиевой кислоты.

Существуют препараты, содержащие биологически активную форму фолиевой кислоты. Нужно проконсультироваться с врачом, что необходимо принимать в данном случае.

Это не страшно, но требует дополнительного лечения как минимум за три месяца до беременности и во время беременности.

Продукты, богатые фолиевой кислотой

  • Листовые зеленые овощи: шпинат, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста
  • Хлеб из цельного зерна, каши, макаронные изделия
  • Бобовые: зеленый горошек, чечевица, черные бобы
  • Молоко, йогурт, сыр
  • Дрожжи или экстракт солода

Скорее всего в дополнение к этому врач пропишет отдельно фолиевую кислоту в определенных дозировках и поливитаминные комплексы.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.