Все мы знаем, что такое смех и что нас может рассмешить в грустную минуту. Согласитесь, смех это характерная и индивидуальная для каждого человека реакция на смешное или на щекотку, которая проявляется в своеобразных звуках (ха-ха, хи-хи, хе-хе и тому подобное), движениях мышц тела и лица. А вот насколько часто люди позволяют себе рассмеяться от души? Нет, намного чаще все мы склонны ограничивать свои эмоции и потому ходим унылые и мрачные.
Представьте, что врач в поликлинике, выслушав все ваши жалобы, выписал такой рецепт:
- Посетить в цирке выступление клоунов 1 раз в день.
- Посмотреть хорошую комедию 3 раза в день.
- Рассказывать анекдоты 10 раз в день по 5 минут.
Правда, весьма странный рецепт, на первый взгляд? Но почему же? Смехотерапия достоверно, очень действенный способ лечения многих заболеваний в наше время.
Если бы нездоровые люди знали, какой положительный эффект оказывает смех и даже искренняя улыбка на организм во время болезни, то улыбались и смеялись бы дни напролет, вместо приема лекарств. Ведь задорные ха-ха признак отличного настроения, хорошего самочувствия, а также самый интересный и бесплатный способ продлить жизнь.
Известно, что младенцы не умеют смеяться в течение первых недель после рождения. Эта способность формируется к 3 месяцам благодаря родительской заботе и ласковым словам. И тогда уже можно порадоваться, наблюдая улыбки и первый смех ребенка. Самый смешливый возраст человека, как ни странно, 6 лет. В это время малыши могут смеяться до 300 раз в день! Взрослым людям, с их проблемами и ежедневными тревогами, удается улыбаться только около 15 раз в день.
Чтобы установить влияние смеха на организм человека, ученые из медицинского центра в Калифорнии провели экспериментальные наблюдения за двумя группами людей. Первой группе показывали комедии, соответственно, все пребывали в веселом настроении и смеялись, хоть и по принуждению. Контрольная группа испытуемых сидела спокойно и не слышала веселья. Взяв анализы у людей из первой группы, было установлено, что в их крови понижается уровень адреналина и кортизола гормонов напряжения, а также наблюдается увеличение числа так называемых Т-лимфоцитов, которые ответственны за сопротивляемость организма к атакам вирусов. Таким образом, выяснили, что есть прямая зависимость между силой иммунитета и смехом, а реакция организма на смех прямо противоположна реакции на стресс.
Смех можно сравнивать с дыхательной гимнастикой. Ведь когда человек смеется, вдох становится более глубоким и продолжительным, а выдох сокращается, при этом легкие с силой освобождаются от воздуха полностью. Все это приводит к ускорению газообмена и, несомненно, улучшает снабжение тканей и целых органов кровью с кислородом и питательными веществами. В обычном состоянии люди дышат неправильно, поверхностно, как говорят медики, что никаким образом не способствует нормальному кровоснабжению тканей и является причиной так называемого алкалоза в тканях накапливаются щелочи. Как результат, человек характеризуется нервно-мышечной сверхвозбудимостью. Такие особенности наблюдают у людей нерешительных, с различными фобиями. Смех становится хорошим терапевтическим средством для них, поскольку при глубоком, правильном дыхании во время смеха идет борьба с алкалозом и чувство страха исчезает.
Все тем же экспериментальным путем ученые установили, что смех это тренировка для сердца и сосудов, хорошее «упражнение», которое стимулирует работу мышц брюшного пресса и гладкой мускулатуры кишечника. Самое интересное, что американские психологи установили, что польза от физических тренировок бывает только, если заниматься спортом в приподнятом веселом настроении.
Очень влияют смех и улыбки на способность человека решать жизненные задачи, быть добрым к окружающим, уметь помогать и любить. Благожелательное выражение лица намного больше привлекательно для окружающих.
Теперь широко практикуют «лечебную клоунаду» в клиниках Франции, Австрии, Швеции, США, Израиля, Германии, Чехии, Польши. И маленьким пациентам, и взрослым показывают либо видео, либо живые представления и веселые программы и даже иногда разрешают в них поучаствовать. Результат очень впечатляет, так как у больных уже после нескольких сеансов уменьшается уровень тревожности, эффективность методов лечения возрастает в несколько раз и ускоряется выздоровление. Создают целые ассоциации врачей-клоунов, обучают новой специальности «медицинский клоун». Это дело очень благородное, ведь смешить людей совсем не просто.