Преодолеть застенчивость в основном робость формируется в детстве, и влияют на это родители (воспитатели, учителя).
Именно они внушают ребенку (подростку), что он не такой, как все. Вместо радости и удовлетворения ребенок испытывает страх и нерешительность в своих действиях.
Он не общается с другими детьми, так как боится быть непонятым, и это вызывает у него тревогу.
Что мы можем сделать, чтобы преодолеть свою застенчивость? Сначала нужно осознать, что вы застенчивый и хотите устранить эту проблему.
Затем приступить к работе над собой.
Точный диагноз
Случается, что порой вы должны где-то выступить или высказаться. В узком кругу друзей вы будите чувствовать себя более свободно, открыто.
Другое дело публика.
Не нужно вешать на себя ярлык «застенчивый», если вы начнете это делать, проблема распространится на другие сферы жизни. Нужно пронаблюдать, в каких ситуациях вы чувствуете себя уверенно, а в каких – нет.
Игра в актера
Представьте себе человека очень смелого и ловкого, укажите черты характера, которые должны быть у него, а затем просто старайтесь быть им.
Важно не пытаться выйти из этой роли.
Позаботьтесь о себе
Если вы ждете какой-то праздник, то постарайтесь улучшить свой внешний вид: сходите в парикмахерскую, к косметологу, сделайте себе маникюр.
Развивайте свои способности. Это может быть как хобби, так и научные знания.
В чрезвычайных ситуациях сердце бьется быстрее, мышцы дрожат, давление скачет. Ваш мозг получает информацию: опасность!
Нарушается ясность мысли и появляется больше паники. Вы можете защитить себя от этого, принимая таблетки или используя методы релаксации: расслабиться, выпрямиться и спокойно дышать.
После нескольких минут нормальное функционирование организма восстановится.
Запоминайте свои успехи и записывайте их. Вы начнете быть более довольным собой и будете по-другому смотреть на себя.