Как избавиться от стресса ?

Как избавиться от стресса ?

К сожалению каждый человек на пути своей жизни встречается со стрессами. Стресс может начинаться с чувства тревоги, а заканчиваться полной угнетённостью,меланхолией, и чёрным взглядом на свет. Когда стресс довлеет над человеком и он попадает под его влияние, может начаться: головная боль, потеря аппетита ,бессонница, а также появиться расстройство пищеварения и нервной системы.

На самом деле стоит понять одну главную вещь. Она заключается в том,что наши болезни во многом напрямую зависят от наших мыслей,чувств и эмоций и если человек подавлен и воспринимает всё через тёмный спектр своего сознания – это обязательно отразится на нём самым неблагоприятным способом.

Некоторые исследования, проводимые учёными говорят о том,что стресс повышает уровень холестерина в крови и поэтому пагубно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Но всё таки существуют методы способные благоприятно воздействовать на человека и не дать стрессу полностью овладеть его жизнью.

Очень важным критерием в борьбе со стрессом является правильное питание. Специалисты рекомендуют есть больше овощей и фруктов, употреблять листовые овощи,тыкву,пить зелёный чай,ведь в нём содержатся адаптогены,которые повышают работоспособность адаптивных систем.

Необходимо чаще гулять на свежем воздухе и наслаждаться природой, а если нет такой возможности, нужно постараться успокоиться,зажечь ароматерапическую свечу и смотреть как медленный огонь мягко обволакивает воздух. Можно так же включить успокаивающую музыку, музыку для медитации, классическую музыку, ведь ещё издавна известно,что музыка оказывает самое благоприятное воздействие на организм. Успокаивающая музыка обладает очень высокими вибрациями,которые помогут вытеснить разрушительные низкие вибрации и в месте с ними выплеснуть страх , агрессию и недовольство, что значительно разрушают тело человека.

Важно научиться расслабляться. В нашем современном мире очень мало людей умеет расслабляться, потому что постоянно заняты внешними проблемами и совсем не заботятся о проблемах внутренних. Регулярная релаксация оказывает не просто благоприятнейшее воздействие на организм и разум человека, а ещё и меняет химию организма,ведь во время глубокого расслабления выделяются эндорфины, которые способствуют поднятию настроения. Также при стрессе человеку необходим здоровый сон, так как он является жизненно важным состоянием мозговой деятельности. Некоторые люди даже считают,что он является не только залогом хорошего здоровья, но ещё и источником красоты.

В общем подводя итоги можно заметить,что мы часто смотрим на окружающий мир,реагируя негативно на него и редко заглядываем в себя. Мы ведь родились светлыми и чистыми. Когда мы были маленькими мы не о чём не беспокоились и наслаждались жизнью. Мы просто напросто забыли как быть ребёнком, как глядеть на мир с улыбкой и радоваться всему происходящему. Улыбайтесь чаще и ваша улыбка будет заразительна для окружающих. Радуйтесь и мир как зеркало отразит в вашей жизни всё только самое лучшее. Наслаждайтесь жизнью и места для стресса просто не останется. Тогда вы наконец почувствуйте,как в ваше сердце ярким светом вольётся умиротворение и спокойствие.

Загрузка...

Обсудить

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.