Как бороться с женскими страхами

Женские страхи

Постоянные страхи не дают жить спокойно и счастливо. Они преследуют нас повсюду. Но большинство страхов прячутся глубоко в подсознании, накапливаются и потом вырываются наружу в виде фобии.

Женские страхи

Каждый человек чего-то боится. Рассмотрим самые распространенные виды страхов и способы борьбы с ними.

Боязнь пространства, как замкнутого (клаустрофобия), так и наоборот, слишком открытого и большого (агорафобия)

В первом случае человек боится слишком тесных, маленьких помещений. Страх является следствием психотравмирующей ситуации.

Например, вы оказываетесь в лифте, который застрял между этажами. Вы осознаете, что выход заблокирован и не можете это контролировать.

Вас охватывает паника, а вдруг вас никогда не выпустят, вдруг кислород закончится? После такой ситуации вряд ли вам захочется снова оказаться в лифте.

Второй вид страха перед открытым пространством может наступить, если вас, к примеру, обсмеяли на сцене из-за неудачного выступления.

Сами события человек может и забыть, поскольку подсознание выталкивает негативные моменты из памяти.

Но опасность в том, что оказавшись в подобной ситуации, вас охватит паника, и вы потеряете контроль над собой. После такой ситуации вы будете ограничивать свои действия, чтобы такого больше не повторилось.

Бороться с такой фобией поможет психотерапия или введение в состояние гипноза.

Вас погрузят в центр событий, после которых у вас и появился этот страх. В результате психологического анализа, разложения ситуации на составляющие, в большинстве случаев фобия исчезает.

Спутником боязни пространства может стать страх перед высотой (аэрофобия), а это значит, что вы отказываетесь от многого, например, от отдыха за границей, по причине боязни полета

Появиться этот страх может, если в детстве вы упали с горки и сильно ударились. Раны зажили, а страх остался.

Бороться с этим страхом можно с помощью двух техник, не требующих психиатрического вмешательства.

  • «Полная загрузка» — ее смысл в том, чтобы отвлечь вас от высоты, займитесь любым делом, находясь перед своим страхом, например, на балконе прочтите интересную книгу.
  • «Контроль дыхания» может расслабиться. Нужно лишь правильно дышать, когда вдох короче выдоха. После повторения процедуры, постарайтесь задержать дыхание на 30 секунд.

Если паника настигает в самолете, отвлекитесь на беседу с попутчиками. Или представьте, что страх находится в какой-либо части тела и постарайтесь его вытолкнуть наружу. Успокоить нервы может помочь 100 гр. коньяка или другого крепкого напитка, который вам предложат на борту самолета.

Страх остаться в одиночестве. Этому страху подвержены очень многие из-за двух причин

  • недостаточная любовь к самому себе, характерна для людей, которые всегда находятся в окружении коллектива, семьи, друзей. Они постоянно заботятся о других, совершенно забывая о себе. А когда остаются одни, им просто некуда девать свою заботу, и они чувствуют себя ненужными.
  • несамостоятельность, настигает людей, которые всегда привыкли рассчитывать на чью-то помощь, и просто не представляют, как же прожить самостоятельно, отвечая за свои поступки.

Люди первой категории рискуют тем, что рано или поздно их настигнет глубочайшая депрессия, так как близкие не могут всегда быть рядом.

Бороться с ним лучше заблаговременно, прежде всего научившись любить себя, стремиться развивать себя духовно и профессионально. Найдите себе любимое занятие, которому хотелось бы посвятить свободную минутку.

Люди второй категории, рискуют войти в зависимость от общества и чужого мнения. Это все больше лишает вас собственного «Я».

Попробуйте научиться решать проблему самостоятельно, измените обстановку, если потребуется, смените работу на более ответственную.

Страх боли

Этот страх присутствует абсолютно всех, только одни его тщательно скрывают, а другие боятся сильнее и не в силах этого скрыть. Этот страх опасен развитием осложнений болезни, например, зубной, если ее своевременно не вылечить.

Убедите себя, что боль это лишь временное явление, рано или поздно оно пройдет. В случае зубной боли, подумайте о том, что после лечения боль

угая жизнь” href=”https://camalady.ru/otnosheniya/razvod-drugaya-zhizn/”>исчезнет совсем

.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.