Результат после диеты

Как сохранить достигнутый результат после диеты

Результат после диеты

По статистике девять из современных женщин хотя бы раз пользовались диетой. Но для большинства женщин настоящим шоком явился не только потрясающий результат от диеты, но и не самые приятные последствия.

Особенно это касалось моментов, когда вес возвращался или даже умножался после диеты.

Случается это в том случае, кода женщины не знаю как себя вести и как правильно действовать после окончания курса диеты или просто неправильно выбирают для себя грамотную и эффективную диеты.

Где найти рецепты лучших диет?

Главный помощник женщин в поиске рецептов диет, безусловно, интернет. А точнее специализированные сайты и блоги с большим количеством рецептов, описанием и рекомендациями по поводу самых разнообразные действенных диет.

Сохранить здоровье и обрести прекрасное стройное тело хочется многим, поэтому довольно часто в погоне за этим счастьем прибегают к диетам или даже голоду.

Тем не менее, уже давным-давно известно о том, что после диеты очень легко набрать вес снова и даже набрать больше, чем был до этого. Для того чтобы решить эту сложную проблему, необходимо разобраться, что же происходит во время диеты или голода?

Что происходит во время диеты?

Наверняка многие замечали, что во время диеты вроде бы наступает ощущение легкости, но в то же время и понижается тонус, активность, и в целом человек чувствует, что ему любая мелочь дается с большим трудом.

Дело в том, что снижается скорость обмена веществ, организм переходит в режим сохранения энергии, стараясь не тратить лишнее. Именно поэтому диета очень часто идет отдельно от физических упражнений, хотя тренеры и советуют ходить в тренажерный зал – но на это просто не остается сил.

Таким образом, чтобы потерять лишние килограммы во время диеты и не набрать их после – нужно по окончанию диеты стараться как можно скорей повысить скорость обмена веществ. Как же это сделать?

Как повысить скорость обмена веществ?

Основным способ повышения метаболизма является физическая нагрузка. Например, аэробные упражнения – бег, велосипед, и даже быстрая ходьба.

Чтобы сделать акцент именно на быстром повышении уровня обмена веществ, следует делать эти упражнения с постоянным повышением интенсивности, то есть каждую тренировку необходимо увеличивать нагрузку.

Такой способ довольно тяжел, и поэтому не каждый решится отдать много сил и времени в пользу этого спорта.

Другим способом является менее тяжелая физическая активность – дыхательные техники оксисайз и бодифлекс.

Этот метод выбирают ввиду того, что такие упражнения могут выполнять без риска для здоровья даже те, у кого физическая подготовка очень слабая, или им нельзя перегружаться из-за каких-либо проблем со здоровьем.

Занятия обычно проводят два или три раза в неделю примерно по часу, то есть такой режим подойдет и занятым людям. Стоит обратить внимание на то, что эти техники помогают повысить скорость обмена веществ и сбросить вес даже без строгих диет.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.