Вас еще не достали эти кошмарные статьи на тему «Как бы так похудеть, чтобы ничего не делать?». Лично я сыта ими так, как не бываю сыта маминым борщом.
Как похудеть
Все они начинаются одинаково: «Эта диета не такая, как все остальные», «Эта диета не требует затрат и голодания».
Нет, это не реклама таблеток или биодобавок. Скорее безудержное желание самообмана, что рыбку из пруда можно, выловить без труда…….и съесть.
Как похудеть ни в чем себе не отказывая? Разве не глупо верить в изменения к лучшему, не прилагая к этому особых усилий?
Просиживание штанов в офисе и автомобиле, вечером в кафе или кинотеатре, а уж после на родном диване еще никого не превращали в Королев красоты.
К сожалению, суть любой толковой диеты заключается в запретах и ограничениях.
Сдобные тортики, пицца и фастфуды с позором покидают наш список рекомендаций. В лидеры выбиваются овощи, злаки и физические упражнения. Единственное что отличает этот метод похудения от массы других — он работает.
Есть перечень факторов, которые влияют на Ваш внешний вид, энергичность, вес и общее самочувствие. Ежедневный стресс способствует замедлению метаболизма в женском организме.
Без права на второй шанс остается висеть на вешалке, так горячее любимая в школьные годы юбка или платье. А сберечь неприкосновенным свой 42 размер удается только единицам.
Предлагаем ряд советов, как повлиять на эти факторы. Выбирайте сами, какие из них первоочередные лично для Вас.
Пейте в основном воду
Сколько бы не говорили, что спортивные, энергетические напитки и готовые фруктовые соки полезны – это НЕправда. Они содержат калории, сахар, добавки и прочие ингредиенты.
Со всем этим багажом вы не продвинетесь ни на шаг к новой фигуре.
Запрет на белый хлеб и макаронные изделия
Уберите из меню белые зерновые продукты – спагетти и рис. Это прописная истина худеющих барышень. А кроме того, уже триста лет, как придумали хлеб и макароны из цельного зерна. Это не панацея, они тоже полны углеводов.
Но, во-первых, они не оставят Вас голодными, а во-вторых, они гораздо более энергоемкие при переваривании.
Обязательная физическая нагрузка
Каждый день! В идеале это тридцать минут тренировки направленной на работу сердечнососудистой системы.
Достаточно взять за правило каждый день заниматься чуть-чуть спортом – этого достаточно.
Кто-то любит бегать, кому-то легче вместе с Синди Кроуфорд помахать ногами. Кто-то танцует перед телевизором, кто-то ходит в зал на пилатес – все это замечательно, лишь бы оно сжигало калории.
Перебороть себя сложно, но усилие стоит того. Иначе смысла во всех диетах меньше, чем в недоеденной трехкопеечной булочке с маслом.
Как похудеть за неделю это кофе и секс
А теперь о приятном – кофе и секс помогают худеть. Можно кофе: американо, капучино, латте, эспрессо, мокачино и макиато. Главное без сахара и не вместо всего остального.
На одном кофе никто никогда не худел – это миф и провокация.
Если у вас есть муж, жених, бойфренд или любовник, он просто обязан выполнить святую свою миссию – слепить из вас богиню «Икс-Икс Эс».
Секс всячески способствует сжиганию жира. «Поза Кеннеди» – отныне любимая Ваша позиция.
Существует мнение, что секс за счет воздействия нейромедиаторов помогает пережить тягу к еде. Это НЕправда. Если вдруг после секса Вам захочется БигМака, и Вы решите, что он заслуженный – лучше сразу забудьте.
Здоровый сон и отдых
Самое важное – это спать. Спать дополнительные тридцать минут, и еще по полчаса на каждый выходной.
Спокойный сон повышает метаболизм, ускоряет сердечный ритм, улучшает работу легких, мозга и печени. Чем Вы здоровее – тем стройнее.