Здоровье глаз
Здоровье глаз нельзя пренебрегать состоянием ваших глаз. Ведь от того чем вы занимаетесь, какую пищу употребляете и как проводите свободное время, зависит ваше зрение.
Даже люди с отличным зрением от природы, могут потерять его, если не заниматься простыми упражнениями для глаз и не придерживаться лёгких правил.
Наш женский журнал предлагает вам несколько незамысловатых и эффективных упражнений, которые сохранят здоровье и избавят ваши глаза от различных болезней.
Офтальмологи со всего мира рекомендуют следующее:
- Поскольку ультрафиолетовые лучи способны повреждать кожу, а также слизистую глаз, то старайтесь постоянно, выходя на улицу, носить солнцезащитные очки.
- Если ваша работа подразумевает под собой частое пребывание за компьютером, то обязательно через каждые 20 минут отрывайте взгляд от него и смотрите примерно 20 секунд на 20 метров вдаль.
- Здоровая регулярная пища также способствует здоровью глаз. Для них необходимы овощи и фрукты оранжевого и жёлтого цвета.
- Не пользуйтесь старой некачественной косметикой для глаз. Если вы применяете для макияжа косметику, которой уже более трёх месяцев, то вы рискуете занести инфекцию или обречь себя на хроническую аллергию вокруг глаз.
- Примите за правило, хотя бы раз в год проходить осмотр у окулиста. Ведь большинство глазных заболеваний нуждаются в раннем лечении.
- Такая пагубная привычка, как курение способна значительно повлиять на ваши глаза. Курение вызывает развитие катаракты.
- В том случае, если вы почувствовали какие-либо болезненные симптомы в глазах, например у вас они покраснели или появился зуд, моментально приложите холодный компресс. Это снимет напряжение на время, однако потом обратитесь к доктору.
- По возможности поинтересуйтесь у окулиста, как влияют другие заболевания на ваши глаза. Будь то кровяное давление, сердечнососудистая система либо нарушение иммунной системы. Всё это может привести к потере зрения.
Вот таким нетрудным правилам старайтесь придерживаться постоянно и тогда вам не будут страшны никакие глазные болезни, а ваше зрение приобретёт стабильное здоровье даже в пожилом возрасте. Будьте здоровыми и счастливыми