Какие продукты старят кожу

Продукты вызывающие старение кожи

Продукты вызывающие старение кожи каждая женщина мечтает о здоровой и сияющей коже.

За хорошую кожу отвечают не только гены, качественный сон и уход за кожей, но и правильное питание.

Чтобы уберечь свою кожу от преждевременного старения нужно знать, какие продукты негативно влияют на нас.

Какие же продукты вызывают старение кожи?

Конечно же в этот список в первую очередь попадают кофе, спиртные напитки и никотин.

Продукты, прошедшие жарку, копчение и консервирование тоже пагубно влияют на организм.

Сладкие, жирные продукты и полуфабрикаты так же попадают в этот список.

Все эти продукты способны вызвать разрушение клеток кожи, отеки и морщины. А тут уж, увы, не до красоты…

Старение кожи вызывают:

• Газированная вода, в том числе «Кока-кола», вреда из-за большого количества сахара и консервантов. Сочетание таких ингредиентов наносят вред не только коже, но и зубам и костям, может привести к болям в суставах. Другими словами, газировка вредна для всего организма. К тому же, сахар способствует появлению морщин. Поэтому рекомендуется пить просто воду.
• Спиртные напитки приводят к увеличенному выделению жидкости из организма, обезвоживает его. Что в последствии приводит к преждевременному старению кожи. Поэтому, если вы все таки планируете употребить алкоголь, придерживайтесь допустимых норм. Для мужчин это – два бокала, для женщин – один.
• В повышенных дозах вредна соль, так как задерживает естественный вывод жидкости из организма. Это вызывает припухлости и отеки. Снижайте потребление соли, вводите в меню пищу, богатую калием и пейте дневную норму воды.
• Сахар, после того как попал к нам в организм, становится глюкозой.  А глюкоза, соединяясь с волокнами коллагена, склеивает их. Что приводит к потере кожей эластичности, деформации и образованию морщин. Поэтому запомните, сахар способствует появлению морщин. Но это не говорит о том, что вы должны полностью отказаться от сахара. Норма потребления сахара в день – 6 чайных ложек.
• Популярный сегодня заменитель сахара – агава, пользы нам тоже не приносит, так как состоит из фруктозы на 97%. Увеличенное употребление этой фруктозы может вызвать воспаления на коже, отложиться в печени в виде жира. Так что, лучше всего подсластить еду или питье неочищенным кленовым сиропом или медом.
• По последним исследованиям несколько чашек кофе провоцируют увеличенную выработку кортизола, который называют – «гормон стресса и смерти». Этот продукт способен вызвать учащенное сердцебиение, понижает иммунитет, обезвоживает организм, ухудшает пищеварение, обмен веществ и некоторые функции мозга. При повышенном содержании кортизола в организме запускается процесс более быстрого старения. Кожа при этом становится сухой, тусклой и вялой и истончается, появляются ранние морщины. Из-за большого содержания сахара в готовых консервированных томатных соусах, этот продукт тоже попал в «черный список».

В наш организм часто попадают транс жиры. Что это?

Это жиры, полученные искусственным путем (гидрогенизируют). Они получаются в процессе соединения овощного жира с водородом.

Таким способом производители продлевают длительность хранения продуктов, но ускоряют старение кожи.

Транс жиры – это различные маргарины и жиры для кулинарных нужд.  К тому же транс жиры повышают холестерин, увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, могут вызвать сахарный диабет, боль в суставах, ослабляют иммунитет,

Транс жиры содержатся в:

•  Попкорн предназначенный для микроволновой печи.
•  Чипсы из картофеля, картошка фри.  Они самые опасные, из перечня продуктов, содержащих транс жиры.  Замедляют циркуляцию крови, вызывают ожирение, делают кожу рыхлой и прыщавой.

Предпочтительней пожевать орехи.

1. Крекеры.
2. Некоторых составах для быстрых завтраков. Читайте внимательно состав.
3. Замороженных продуктах и полуфабрикатах. Без сомнения, что замороженные продукты нам удобнее готовить. Не забывайте, что в них содержится большое количество транс жиров, которые следует избегать.
4. Кондитерская продукция. Замените покупную выпечку на приготовленную самостоятельно на сливочном масле.
5. Сухой растительный жир, который так хорошо продлевает срок годности продуктов, негативно действует на артерии, блокируя их проходимость. Держитесь от него подальше!
6. Маргарин. Его изобрели в тяжелые военные годы. По своим качествам, маргарин схож с хозяйственным мылом и совсем не пропадает. Его даже крысы не едят. Эту отраву добавляют почти во все кондитерские изделия.

Как получить сияющую и здоровую кожу

Здоровая, молодая кожа, излучающая энергию и свет – это мечта каждого человека. К сожалению, разрекламированные косметические процедуры и антивозрастные крема, не помогут справиться со старением кожи.

Сияющую здоровьем кожу можно иметь, исключив из рациона вредные продукты, избегая обезвоживания организма, стрессов, обеспечивая хороший, здоровый сон. Употребляйте в день не менее 2,5 литров воды.

Вода выводит токсины, что положительно отразится на состоянии вашей кожи. Ешьте больше овощей и фруктов. Не переедайте, так как это изматывает ваш организм, вызывая старение кожи.

Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом – это улучшает кровообращение, благодаря чему к коже поступает кислород и полезные вещества. Соблюдение всех, вышеперечисленных пунктов, поможет вам дольше оставаться молодым!