Скрытая йога старшему поколению жителей нашей страны порой трудно воспринять такие новые модные понятия как йога, асаны, медитация.
Хотя на самом деле именно этими вещами и занимаются наши любимые и дорогие бабушки и дедушки, предаваясь любимым делам и выращиванию натуральных продуктов на своем огороде.
И нам есть чему у них поучиться, а именно скрытой йоге и секретам неувядающей молодости.
Случается, что подняв на ноги детей, покинув работу и вырастив внуков, женщина начинает чувствовать себя хуже, выглядит более грустной и начинает меньше уделять внимания своей внешности и здоровью.
Однако стоит лишь такой женщине с головой окунуться в любимое дело – пение, танцы, стряпание пирожков, вышивку или вязание, флористику и т.п. – как она моментально меняется на глазах, расцветает, свежеет, ее глаза начинают гореть радостным огнем, походка становится более легкой, а улыбка – обворожительной.
А все потому, что йога в любом виде, в том числе и скрытая йога, максимально естественна для человеческого сознания и организма. Это удивительное состояние гармонии с миром, удовлетворения от своих дел и здоровья достижимо не только йогическими путями.
Йога – это соединение
С санскрита слово «йога» переводится на русский как «соединение». Прежде всего, имеется ввиду соединение духа, сознания и тела. Это может происходить самыми неожиданными путями, например, через пение.
факту любое действие, которое соответсвуют определенным аспектам и этапам практики, способно привести к йогическому состоянию гармоничного соединения человеческого духа, сознания и тела с его делами, окружающим пространством и временем.
Современный западный мир поддерживает три стереотипа к восприятию йоги, особенно у незнакомых с практикой людей. Данные стереотипы имеют обоснования, но так или иначе большинство незнающих людей полагают, что йога – это:
- набор физических упражнений для тела (весьма положительная версия);
- набор методик лечения заболеваний, которые официальная медицина не лечит столь эффективно (честный взгляд на йогу, однако внутри нее и за ее пределами есть много других интересных вещей);
- эзотерика чистой воды, а может даже и секта (стоит отметить, что изначально слово «секта» не было окрашено ни негативно, ни положительно, оно просто означало ответвление в рамках определенной конфессии).
- стоит разобраться во всем по порядку.
Скрытая йога поиск баланса
Возьмем стандартную бабушку-огородницу, которая во время прополки петрушки и собирания малины поет свои любимые песни.
Она в скрытой форме делает примерно тоже, что и человек, который только начал заниматься йогой: он обнаруживает себя в неудобных позах, которые с течением времени становятся все более привычными и комфортными. В этот момент человек начинает раскрывать все скрытые ранее возможности своего тела.
Любая восточная техника базируется на понятии баланса как основы здоровья.
Поиск и возвращение баланса позволяет организму самостоятельно восстановиться и избавиться от болезней. Подход в йоге очень цельный и рассматривает человека как единое целое сознания, духа, ума и тела. Восточные практики помогают вернуть баланс всех перечисленных составляющих.
Западная культура на протяжении столетий пыталась убедить человека в силе разума, уделяя телу очень мало внимания. На самом деле разум всесилен, с этим не поспоришь. Однако йога предлагает перво-наперво восстановить баланс всех сил и величин в человеческом организме, и лишь затем обращаться к силе разума: снять напряжение в спине и зажимы с мышц, расслабить лицо и найти путь к самому себе.
Оказавшись в йога-студии в определенный момент Вы начинаете понимать, что Вам удобно стоять вниз головой. И это начальный этап освоения практики. Постепенно Вы начинаете слышать собственное тело и осознавать его.
Это далеко не всегда происходит в тренировочном зале. Большинство асан работает в прямом смысле «в полях», именно поэтому наши милые бабушки-огородницы – это скрытые йоги со стажем.
Приведем пример: в йоге существует несколько разновидностей положения тела (перевернутые позиции), когда голова располагается ниже уровня таза. Аналогичную функцию выполняют обычные наклоны, которые балансируют организм, успокаивают его и омолаживают.
Такие положения позволяют повернуть вспять процессы старения и позволяют снизить влияние силы тяжести. Они служат хорошей растяжкой для спины и оказывают благотворное влияние на систему пищеварения.
Согласитесь, огородники и садоводы чаще других оказываются в таком положении.
Скрытая йога важная роль дыхания
Подобно йогу влюбленный в свой огород человек со временем начинает чувствовать себя комфортно в самых неожиданных позах, которые в зимнее время без практики кажутся сложными и неудобными.
Всё дело в том, что на практике включается один из важнейших механизмов – дыхание. Опытный педагог в асанах начинает обучать именно дыханию. В саду и на грядках подобная работа происходит бессознательно в скрытой форме: тело самостоятельно включает механизм спокойного и ровного дыхания, в противном случае человек не сможет длительное время проводить в наклонах.
Если к работе в огороде подключается пение как мощный инструмент развития дыхания, то автоматически меняется общий внешний вид человека, улучшается его настроение и заметно освежается кожа.
Дыхательные упражнения в йоге носят название «пранаямы», от слова «прана», означающего «энергия». При регулярной практике вокала аналогичные режимы включаются автоматически.
Будучи не в состоянии правильно обращаться с дыханием и диафрагмой, человек через несколько минут пения испытывает гипо- или гипервентиляцию легких, а издаваемые им звуки перестают услаждать слух окружающих. Основой полноценной работы всех органов тела является полноценное дыхание.
Печально, но большинство людей дышит неправильно и поверхностно. Со стороны это явление легко пронаблюдать, когда во время вдоха плечи уходят наверх и одновременно поднимается диафрагма.
Даже если Вы не вокалист и знаток законов пранаям, Вам не трудно предположить, что зажимать диафрагму, чтобы вдохнуть воздух, нелогично. Куда более правильно раскрыть для этого грудную клетку, а для осуществления более глубокого дыхания – живот.
В йоге главной задачей дыхательных практик служит сокращение количества выдохов и вдохов, увеличение их качества и удлинение задержек между ними. Именно в таких состояниях мы и оказываемся незаметно для самих себя, когда окунаемся в любимое дело – занимаемся чтением книг, творчеством, пропалываем грядки или собираем ягоды. В это время меняется концентрация и выравнивается дыхание.
Синхронизация с природой
Присмотритесь, в какое время дачники покидают свои теплые постели? Правильно! Ранним утром на рассвете! Им необходимо полить огород, успеть на автобус или электричку или же посадить определенные растения в правильные часы. В йоге важным инструментом является соблюдение режима дня с ранним подъемом, под которым подразумевается синхронизация человеческих биоритмов с биоритмами природы.
Чтобы быть йогом, вовсе не обязательно не вылезать из позы лотоса и поглощать куркуму. Достаточно придерживаться простых правил питания, позволяющих оздоровить организм, которые проще всего выполнить на собственном огороде:
- не употреблять овощи и фрукты, выращенные с использованием химических удобрений;
- кушать сезонные продукты, выращенные с любовью;
- употреблять свежую и простую пищу;
- соблюдать правильные часы приема пищи.
Свой огород позволяет до глубокой старости баловать себя на завтрак клубничкой и перекусывать малиной и петрушкой по пути в лес или на озеро.
Скрытая йога медитация и концентрация
Следующий этап практики йоги подразумевает работу с концентрацией и вниманием, которое должно охватывать как положение тела, так и дыхание и ощущение. В начале работы бывает сложно удерживать внутри себя внимание, поэтому при любых попытках сознания убежать от состояния «здесь и сейчас» следует возвращаться к усиленной концентрации на дыхании.
Любое действие в йоге должно быть осознанным, сконцентрированным, ритмичным и методичным. Только таким образом достигается медитативное состояние, являющееся следующей ступенью развития человека.
В конечном итоге медитативное состояние необходимо перенести в ежедневную жизнь, буквально в каждое действие. Именно таким путем и достигаются впечатляющие результаты в огородах и садах, при помощи кропотливого и методичного труда, наполненного концентрацией внимания.
Каждому, кто начинает идти путем йоги, приходится пройти этап сомнений. В этот момент человек невольно начинает оглядываться по сторонам и осознаваться себя частичкой другой культуры.
Каждый выбирает своим сердцем и разумом, что ему необходимо взять из йоги для реальной жизни, на какие жертвы стоит пойти ради практики и духовного развития, а на какие нет готовности как у «нормального» члена окружающего социума.
В рамках нашей цивилизации принципы йоги являются правильными, помогает поддерживать ясный ум и здоровое тело, однако они не в каждом случае достижимы исключительно при помощи йоговской практики. Любимое дело, которое мы выполняем регулярно от души и чистого сердца, с вниманием и полной концентрацией, с осознанием процесса – все это по сути мощнейшая духовная практика, приводящая к заветному «соединению». Мы желаем нашим читателям отличного здоровья и удаляемся «соединяться» с прекрасным бабушкиным смородиновым вареньем!