Скрытая йога – здоровье и красота до глубокой старости

Скрытая йога

Скрытая йога старшему поколению жителей нашей страны порой трудно воспринять такие новые модные  понятия как йога, асаны, медитация.

Хотя на самом деле именно этими вещами и занимаются наши любимые и дорогие бабушки и дедушки, предаваясь любимым делам и выращиванию натуральных продуктов на своем огороде.

И нам есть чему у них поучиться, а именно скрытой йоге и секретам неувядающей молодости.

Случается, что подняв на ноги детей, покинув работу и вырастив внуков, женщина начинает чувствовать себя хуже, выглядит более грустной и начинает меньше уделять внимания своей внешности и здоровью.

Однако стоит лишь такой женщине с головой окунуться в любимое дело – пение, танцы, стряпание пирожков, вышивку или вязание, флористику и т.п. – как она моментально меняется на глазах, расцветает, свежеет, ее глаза начинают гореть радостным огнем, походка становится более легкой, а улыбка – обворожительной.

А все потому, что йога в любом виде, в том числе и скрытая йога, максимально естественна для человеческого сознания и организма. Это удивительное состояние гармонии с миром, удовлетворения от своих дел и здоровья достижимо не только йогическими путями.

Йога – это соединение

С санскрита слово «йога» переводится на русский как «соединение». Прежде всего, имеется ввиду соединение духа, сознания и тела. Это может происходить самыми неожиданными путями, например, через пение.

факту любое действие, которое соответсвуют определенным аспектам и этапам практики, способно привести к йогическому состоянию гармоничного соединения человеческого духа, сознания и тела с его делами, окружающим пространством и временем.

Современный западный мир поддерживает три стереотипа к восприятию йоги, особенно у незнакомых с практикой людей. Данные стереотипы имеют обоснования, но так или иначе большинство незнающих людей полагают, что йога – это:

  • набор физических упражнений для тела (весьма положительная версия);
  • набор методик лечения заболеваний, которые официальная медицина не лечит столь эффективно (честный взгляд на йогу, однако внутри нее и за ее пределами есть много других интересных вещей);
  • эзотерика чистой воды, а может даже и секта (стоит отметить, что изначально слово «секта» не было окрашено ни негативно, ни положительно, оно просто означало ответвление в рамках определенной конфессии).
  • стоит разобраться во всем по порядку.

Скрытая йога поиск баланса

Возьмем стандартную бабушку-огородницу, которая во время прополки петрушки и собирания малины поет свои любимые песни.

Она в скрытой форме делает примерно тоже, что и человек, который только начал заниматься йогой: он обнаруживает себя в неудобных позах, которые с течением времени становятся все более привычными и комфортными. В этот момент человек начинает раскрывать все скрытые ранее возможности своего тела.

Любая восточная техника базируется на понятии баланса как основы здоровья.

Поиск и возвращение баланса позволяет организму самостоятельно восстановиться и избавиться от болезней. Подход в йоге очень цельный и рассматривает человека  как единое целое сознания, духа, ума и тела. Восточные практики помогают вернуть баланс всех перечисленных составляющих.

Западная культура на протяжении столетий пыталась убедить человека в силе разума, уделяя телу очень мало внимания. На самом деле разум всесилен, с этим не поспоришь. Однако йога предлагает перво-наперво восстановить баланс всех сил и величин в человеческом организме, и лишь затем обращаться к силе разума: снять напряжение в спине и зажимы с мышц, расслабить лицо и найти путь к самому себе.

Оказавшись в йога-студии в определенный момент Вы начинаете понимать, что Вам удобно стоять вниз головой. И это начальный этап освоения практики. Постепенно Вы начинаете слышать собственное тело и осознавать его.

Это далеко не всегда происходит в тренировочном зале. Большинство асан работает в прямом смысле «в полях», именно поэтому наши милые бабушки-огородницы – это скрытые йоги со стажем.

Приведем пример: в йоге существует несколько разновидностей положения тела (перевернутые позиции), когда голова располагается ниже уровня таза. Аналогичную функцию выполняют обычные наклоны, которые балансируют организм, успокаивают его и омолаживают.

Такие положения позволяют повернуть вспять процессы старения и позволяют снизить влияние силы тяжести. Они служат хорошей растяжкой для спины и оказывают благотворное влияние на систему пищеварения.

Согласитесь, огородники и садоводы чаще других оказываются в таком положении.

Скрытая йога важная роль дыхания

Подобно йогу влюбленный в свой огород человек со временем начинает чувствовать себя комфортно в самых неожиданных позах, которые в зимнее время без практики кажутся сложными и неудобными.

Всё дело в том, что на практике включается один из важнейших механизмов – дыхание. Опытный педагог в асанах начинает обучать именно дыханию. В саду и на грядках подобная работа происходит бессознательно в скрытой форме: тело самостоятельно включает механизм спокойного и ровного дыхания, в противном случае человек не сможет длительное время проводить в наклонах.

Если к работе в огороде подключается пение как мощный инструмент развития дыхания, то автоматически меняется общий внешний вид человека, улучшается его настроение и заметно освежается кожа.

Дыхательные упражнения в йоге носят название «пранаямы», от слова «прана», означающего «энергия». При регулярной практике вокала аналогичные режимы включаются автоматически.

Будучи не в состоянии правильно обращаться с дыханием и диафрагмой, человек через несколько минут пения испытывает гипо- или гипервентиляцию легких, а издаваемые им звуки перестают услаждать слух окружающих. Основой полноценной работы всех органов тела является полноценное дыхание.

Печально, но большинство людей дышит неправильно и поверхностно. Со стороны это явление легко пронаблюдать, когда во время вдоха плечи уходят наверх и одновременно поднимается диафрагма.

Даже если Вы не вокалист и знаток законов пранаям, Вам не трудно предположить, что зажимать диафрагму, чтобы вдохнуть воздух, нелогично. Куда более правильно раскрыть для этого грудную клетку, а для осуществления более глубокого дыхания – живот.

В йоге главной задачей дыхательных практик служит сокращение количества выдохов и вдохов, увеличение их качества и удлинение задержек между ними. Именно в таких состояниях мы и оказываемся незаметно для самих себя, когда окунаемся в любимое дело – занимаемся чтением книг, творчеством, пропалываем грядки или собираем ягоды. В это время меняется концентрация и выравнивается дыхание.

Синхронизация с природой

Присмотритесь, в какое время дачники покидают свои теплые постели? Правильно! Ранним утром на рассвете! Им необходимо полить огород, успеть на автобус или электричку или же посадить определенные растения в правильные часы. В йоге важным инструментом является соблюдение режима дня с ранним подъемом, под которым подразумевается синхронизация человеческих биоритмов с биоритмами природы.

Чтобы быть йогом, вовсе не обязательно не вылезать из позы лотоса и поглощать куркуму. Достаточно придерживаться простых правил питания, позволяющих оздоровить организм, которые проще всего выполнить на собственном огороде:

  • не употреблять овощи и фрукты, выращенные с использованием химических удобрений;
  • кушать сезонные продукты, выращенные с любовью;
  • употреблять свежую и простую пищу;
  • соблюдать правильные часы приема пищи.

Свой огород позволяет до глубокой старости баловать себя на завтрак клубничкой и перекусывать малиной и петрушкой по пути в лес или на озеро.

Скрытая йога медитация и концентрация

Следующий этап практики йоги подразумевает работу с концентрацией и вниманием, которое должно охватывать как положение тела, так и дыхание и ощущение. В начале работы бывает сложно удерживать внутри себя внимание, поэтому при любых попытках сознания убежать от состояния «здесь и сейчас» следует возвращаться к усиленной концентрации на дыхании.

Любое действие в йоге должно быть осознанным, сконцентрированным, ритмичным и методичным. Только таким образом достигается медитативное состояние, являющееся следующей ступенью развития человека.

В конечном итоге медитативное состояние необходимо перенести в ежедневную жизнь, буквально в каждое действие. Именно таким путем и достигаются впечатляющие результаты в огородах и садах, при помощи кропотливого и методичного труда, наполненного концентрацией внимания.

Каждому, кто начинает идти путем йоги, приходится пройти этап сомнений. В этот момент человек невольно начинает оглядываться по сторонам и осознаваться себя частичкой другой культуры.

Каждый выбирает своим сердцем и разумом, что ему необходимо взять из йоги для реальной жизни, на какие жертвы стоит пойти ради практики и духовного развития, а на какие нет готовности как у «нормального» члена окружающего социума.

В рамках нашей цивилизации принципы йоги являются правильными, помогает поддерживать ясный ум и здоровое тело, однако они не в каждом случае достижимы исключительно при помощи йоговской практики. Любимое дело, которое мы выполняем регулярно от души и чистого сердца, с вниманием и полной концентрацией, с осознанием процесса – все это по сути мощнейшая духовная практика, приводящая к заветному «соединению». Мы желаем нашим читателям отличного здоровья и удаляемся «соединяться» с прекрасным бабушкиным смородиновым вареньем!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.