Какие продукты сжигают калории, голодание, как способ борьбы с лишним весом, может причинить организму гораздо больше вреда, чем пользы.
Как бы странно это ни звучало, но для того, чтобы похудеть, нужно есть.
Питаясь определенными продуктами, вы не только сможете поддерживать себя в форме, но и сбросите лишний вес легко и с удовольствием!
О том, какие продукты сжигают калории
Какие продукты сжигают калории — Грейпфрут
Грейпфрутовая диета уже давно завоевала популярность. Этот фрукт по праву считается настоящим борцом с лишним весом.
По данным исследований, проведенных в калифорнийской клинике Scripps, грейпфрутовая диета зарекомендовала себя как эффективный метод борьбы с жировыми отложениями.
Для того чтобы получить ощутимый результат, достаточно добавить в свой ежедневный рацион этот замечательный фрукт.
Каждый раз, принимая пищу, съедайте перед основными блюдами половинку грейпфрута. Итальянская актриса и певица Софи Лорен регулярно употребляет в пищу продукты, которые помогают сжигать калории, поэтому даже в столь зрелом возрасте ее фигура безупречна.
Грейпфрут спасет в случае переедания. Несколько долек этого фрукта помогут избавиться от тяжести в животе. Половинка, которую нужно съесть перед едой, содержит 39 калорий.
Для наилучшего эффекта следует ограничить количество потребляемых после грейпфрута калорий до 800 (максимальное значение, которое могут сжечь ферменты этого чудесного фрукта).
Какие продукты сжигают калории — Тыква
Любимица детворы на Хэллоуин – тыква – является также превосходным средством борьбы с лишним весом. Она содержит 40 калорий, имеет волокнистую структуру, что по результатам многочисленных исследований, полезно не только для здоровья, но и для фигуры.
Блюда из тыквы очень вкусные, они быстро готовятся, что в современных условиях динамичной городской жизни, безусловно, является дополнительным плюсом. Тыкву сочетают с миндалем, корицей, мускатным орехом. Возьмите себе на заметку эти полезные, низкокалорийные блюда.
Какие продукты сжигают калории — Говядина
Раньше считалось, что для похудения нужно исключить из рациона мясо. К счастью, полезные свойства хорошей говядины в настоящее время оценены по достоинству.
Богатое белками нежирное мясо просто необходимо для здоровья, кроме того, говядина – это отличное средство для похудения.
Дело в том, что в организме белки перевариваются намного раньше углеводов. Кусочек мяса в обед подарит чувство насыщения, а ведь именно дикий голод побуждает порой купить запретную булочку или пирожное.
Стимулируя метаболизм, белки надолго оставляют чувство сытости.
Рыбий жир, лосось
Перечисляя продукты, сжигающие калории, нельзя не упомянуть о полезных свойствах рыбьего жира, содержащего омега-3 кислоты. Это средство всегда нужно держать под рукой, если вы стремитесь обладать стройной, подтянутой фигурой.
Еще одним источником омега-3 кислот является рыба жирных сортов. Избавляясь от лишнего веса, включите в меню блюда из лосося. Употребление жирной рыбы несколько раз в неделю снизит ваш вес на 2-3 кг в течение трех месяцев.
Чеснок
Чеснок, более известный как эффективное средство от простуды, обладает еще одним достоинством. В нем содержится большое количество аллицина – вещества, помогающего избавляться организму от вредных жиров, а также холестерина.
Капуста
Многообразие сортов этого овоща позволяет приготовить массу полезных и вкусных блюд. Белокочанная, брюссельская, цветная, брокколи, кольраби – любые сорта капусты не дадут углеводам превратиться в жир, оседающий на проблемных зонах.
Зеленый чай
Напиток богов – зеленый чай – богатый антиоксидантами, оказывающий благотворное воздействие на организм в целом, незаменимое средство для похудения. Он ускоряет обмен веществ, пищеварение, сжигает жиры.
Несколько чашек в день этого тонизирующего напитка способны облегчить последствия от переедания, к тому же, зеленый чай прекрасно снимает стресс.
Однако если вы станете регулярно употреблять в пищу продукты, сжигающие калории, красивая фигура, а, следовательно, хорошее настроение вам обеспечены!
Йогурт
Йогурт – источник кальция. Согласно проведенным исследованиям, недостаток этого микроэлемента в организме ведет к накоплению жиров. Поэтому регулярно употребляя легкие йогурты, вы будете поддерживать достаточный уровень кальция для борьбы с лишними килограммами.
Йогурт обладает и другими полезными свойствами. Благодаря нему, уровень сахара в крови будет в норме, а организм получит необходимые для роста протеины.
Конечно, пик популярности на тощих красавиц уже далеко в прошлом. На прошедшей в Испании неделе моды на подиуме не было ни одной изможденной строгой диетой модели.
Однако избыточный вес не лучшим образом сказывается на качестве жизни. Следуйте нашим рекомендациям, и будьте красивы и здоровы!