Контрастный душ, помогает нам привести свое здоровье в порядок. Но не всем известно о пользе контрастного душа для нашей фигуры.
Контрастный душ улучшает кровообращение
Он оказывает на сосуды и связки действие похожее на физическую нагрузку (чередование температуры воды заставляет их то сокращаться, то расслабляться).
Так же контрастный душ в добавок ко всему стимулирует обменные процессы, что помогает бороться и с лишним весом.
Контрастный душ как правильно в применении контрастного душа в целях борьбы с целюлитом и уменьшении веса, стоит направлять струю именно на проблемные зоны (это живот, бедра, ягодица, ноги, бока), лучше сделать струю сильной (но не оставляющей синяки) или переключить душ на массажный режим (если такой есть).
Движения должны быть круговыми. Это помогает «разрушать” жировые и циллюлитные клетки.
Контрастный душ
В основе должно стандартно лежать чередование:
- теплая струя воды(1 минутка)
- холодная струя воды (30 секунд)
- теплая (30 секунд-)
- холодная (30 секунд)
- теплая (30 секунд)
- холодная — 30 секунд.
После контрастного душа проблемных зон проведете быстрый общий контрастный душ.
Не забывайте следовать правилам указанным здесь. После контрастного душа тщательно разотритесь полотенцем и нанесите крема, противоцеллюлитные или для похудения.
Так же после душа хорошо провести антицеллюлитный массаж, покрутить обруч. Главное не бросайтесь за стол. Выпейте чая.