Как заманчиво и обнадеживающе звучат эти милые для сердца и фигуры слова «гречневая диета»! Бывает, смотришь иногда искоса на свое отражение в зеркале и чувствуешь: надо худеть, срочно.
Причем происходит это в тот самый момент, когда на долгое «поэтапное» снижение веса решительно нет времени. Результат нужен как можно скорее, буквально к следующему понедельнику, а еще лучше к этим выходным.
Тут же всплывают в памяти советы подруги, или любимых журналов, или Алины Кабаевой в утренней ТВ-программе. Со всех сторон только и слышно: гречневая диета, гречневая диета…
Ты и сама наверняка о ней что-то знаешь, просто не было желания или времени ей воспользоваться. Да и страшновато, конечно, ведь есть отзывы о неудачных экспериментах.
Если вкратце, то гречневая диета рассчитана на 4-7 дней поедания запаренной гречки.
То есть не вареной, а залитой кипятком (2,5 стакана воды на стакан крупы) и оставленной на 8-9 часов в термосе.
О соли, сахаре, масле и соусах к ней придется забыть, равно как и о нормальном питании.
Гречневая диета сопровождается нежирным кефиром (до литра в сутки) и водой, хотя многие рекомендуют вместо них зеленый чай. В качестве послабления разрешено яблоко или апельсин. Все эти мучения, судя по отзывам, позволяют сбросить 5-12 кг за неделю.
Впечатляет, конечно, только не спеши пробовать все это на себе гречневая диета не совсем безопасна. Конечно, ты можешь возразить, что крупа полезна для печени, сосудов, да и вообще для организма натуральный привычный продукт, не химия, не экзотика.
В этом ты будешь права, но есть и другая сторона медали. Гречневая диета на несколько дней лишает организм глюкозы, которая нужна мозгу, сердцу и почкам, особенно во время стресса, работы или физических упражнений.
Примерно каждая третья девушка жалуется на недомогание на третий-четвертый день гречневой диеты. Каждая седьмая жалуется на тошноту и слабость, а отдельные, слишком уж усердные, дамы доводят себя до обморока.
Правда, некоторым счастливицам и вправду удается благополучно сбросить ненавистные килограммы и заарканить мужчину идеальной фигуркой.
Но, на всякий случай, запомни твердо: гречневая диета противопоказана гипертоникам и сердечникам, людям с синдромом хронической усталости, очень молодым девушкам (дело не во «взрослости», а в особенностях организма) и тем, кто активно занимается физической деятельностью: спортом, подвижной работой.
Если ты не попала в «запретную» категорию и решилась попробовать, обрати внимание на количество жидкости: в сутки ты должна пить от 2 до 3 литров (включая кефир). Недостаток жидкости вызывает запоры, избыток отеки.
Гречневая диета становится безопаснее, если ее растянуть на две недели, но чередовать с нормальным питанием: 3 дня гречки с зеленым чаем, 3 дня умеренного употребления обычной пищи (рецепт Кабаевой, кстати) обязательно поливитамины.
И последнее: гречневая диета не панацея и далеко не единственный прием для соблазнения мужчин.
Если организм начинает активно сопротивляться урезанному питанию, то немедленно прекращай цикл! Лучше запишись на курсы и попробуй использовать естественные способности, не создавая проблем собственному здоровью.