Ребенок плохо спит
Педиатры рекомендуют мамам и папам, столкнувшимся с бесконечными ночными «серенадами»:
Сделать день ребенка насыщенным и активным Замечено, что дети, которые все время проводят дома, с трудом засыпают и плохо спят. Они не успевают выплеснуть накопившуюся энергию и продолжают «баловаться» ночью.
Игры, прогулки на свежем воздухе, водные процедуры – именно эти несложные приемы помогут улучшить качество детского сна. Также не нужно допускать, чтобы кроха подолгу спал днем.
Соблюдать ритуал отхода ко сну За час до сна активные и веселые игры нужно свернуть. Дошкольники очень легко перевозбуждаются, из-за чего могут по несколько часов рыдать без видимой причины. Уложить их спать в таком состоянии практически невозможно.
Спать ложиться в одно время – в 20.00 или в 21.00 (не позже!)
Не игнорировать, если ребенок просит есть. В первые годы жизни по ночам просыпаются все дети. Обычно это происходит из-за того, что они хотят быть рядом с мамой или проголодались (особенно, если находятся на грудном вскармливании).
Не нужно всю ночь заниматься перекладыванием только что уснувшего ребенка. Совместный сон с грудничком поможет выспаться маме и сделает сон крохи крепким. Если родители категорически против того, чтобы ребенок находился в их постели, можно придвинуть вплотную его кроватку.
Создавать оптимальные условия для сна В детской не должно быть слишком жарко/холодно и душно. Не нужно, чтобы горел яркий свет. Проветривание, влажная уборка и крохотный ночничок превратят комнату в сонное царство.
Не устраивать скандалов из-за мокрой постели Многие дошкольники страдают от ночного недержания мочи. Ругать их за это нельзя. Родители должны понимать, что делают это дети не специально. Ссоры и упреки приведут к тому, что ребенок будет бояться засыпать.
Не игнорировать детские страхи и переживания У маленьких детей очень богатое воображение. Если они жалуются, что чего-то сильно боятся, не нужно смеяться. Лучшее, что может сделать в такой ситуации заботливый родитель – успокоить, утешить и доказать, что страх не обоснован.
Причем все доводы должны быть приведены на языке, понятном ребенку.
Качество детского сна во многом зависит от поведения взрослых. Если они будут соблюдать режим дня, исключат семейные ссоры и будут чутко реагировать на изменения в поведении своего чада, то проблема решится очень быстро.