Планирование беременности для мужчин. Если кто-то думает, что забота о беременности это лишь женская задача, то он глубоко ошибается. В процессе принимают участие оба и ответственность в дальнейшем тоже на двоих.
Каким должно быть планирование беременности для мужчин?
Чтобы родился ребенок нужны мужчина и женщина. Так распорядилась природа. Обычно, больше ответственности лежит на женщине, что не удивительно.
Именно она вынашивает плод, рожает и кормит грудью. Чтобы малыш родился здоровым, планировать беременность важно начать двоим. Так что же, собственно, кроме участия в процессе требуется от мужчины?
Планирование беременности для мужчин особенность
Как и для женщины, планирование беременности для мужчин должно начинаться за три месяца до предполагаемого зачатия. В этот период стоит:
- отказаться от алкоголя, курения и других вредных привычек;
- начать полноценно питаться;
- вести активный образ жизни и заниматься спортом.
Перед тем, как пускать сперматозоиды в путь, мужчина стоит провериться на наличие хронических болезней. Если они есть, то их нужно ввести в состояние ремиссии.
Не лишним будет начать расспрашивать родственников на наличие генетических заболеваний и их влиянии на будущее поколение.
Если в организме имеются инфекции или воспалительные процессы, то лучше не заводить ребенка, пока их полностью не вылечишь. Это касается ротовой полости и, в частности, зубов.
Все ваши недуги могут передаться ребенку частично или полностью.
Если мужчина относится к планированию ребенка серьезно, то он должен сдать в больнице:
- Анализы крови: общий, биохимический, на ВИЧ, сифилис, гепатиты, на антитела к TORCH-инфекциям;
- Анализ на резус-фактор. При несовпадении резусов могут возникнуть сложности при зачатии или беременности;
- Анализ мочи. Для обнаружения проблем с мочеполовой системой;
- Анализ на венерические болезни. Определяет наличие скрытых инфекций;
- Анализ на гормоны. Узнать в порядке ли гормоны, которые отвечают за оплодотворение;
- Спермограмму. Позволяет узнать живучесть и работу сперматозоидов.
Планирование беременности для мужчин чем лучше мужчине питаться?
Во время планирования беременности, мужчине обязательно нужно задуматься о витаминах. Большинство из них есть в здоровой еде.
Врачи советуют налегать на белки. А это рыба, мясо, бобовые, орехи, овощи, фрукты. Фастфуд, сладости, копчения, жирное, жареное и выпечку лучше ограничить.
Как уже говорилось выше, алкоголь нужно исключить вообще, чтобы не было рисков родить нездорового ребенка. Всем известно пагубное влияние спиртных напитков на женскую и мужскую половую систему.
Отдельно нужно принимать:
- Фолиевую кислоту – для уменьшения риска деформационных процессов плода;
- Витамин Е – для живучести сперматозоидов и L-карнитин для их прыткости;
- Цинк и витамин С – для тестостерона;
- Селен – для хорошей эрекции.
Дополнительные рекомендации для улучшения свойства спермы
Мужчине следует следить за оптимальной температурой в паховой области и за кровообращением в яичках. Для этого лучше не носить узкое белье и джинсы, меньше ездить на велосипеде, посещать бани и сауны.
Помните, что сперматозоиды созревают не менее трех дней. Поэтому перед овуляцией воздерживайтесь, чтобы сперматозоиды пришли в полную боевую готовность.
Немало важный фактор планирования беременности для мужчины, это не только физическая зрелость и здоровье.
Моральная подготовка, ответственность, желание подарить жизнь и любовь к женщине, матери своих будущих детей, также играют значительную роль.