Застенчивость и чрезмерное самосознание

Застенчивость и чрезмерное самосознание

Тридцатидвухлетняя женщина, кардиолог по профессии, ждет своей очереди в зал ожидания клиники психиатра. Она сражается с неловкой проблемой детства. Всякий раз, когда она разговаривает с незнакомцем, она сильно нервничает. Вместо того чтобы сосредоточиться на другом человеке и на общении с ним, вся ее фокусировка остается на себе и своей проблеме.

Она постоянно чувствует себя застенчивой. Ее ум не совсем верно реагирует на слова, произнесенного другим человеком. Всякий раз, когда она пытается что-то сказать, ее голос начинает заикаться. Во время разговора ей приходят в голову различные мысли: “Что он подумает обо мне? О, Боже! Я все испортила. Не примут ли меня за дуру? Я не очень хорошо выгляжу. Я не похожа на врача. Мне нужно уделять больше внимания улучшению своей личности.

Если бы я обращала больше внимания на свой стиль, другие считали бы меня выпендрежницей?” Всякий раз, она старается не выделяться из толпы, хотя может выглядеть очень красиво, просто она этого боится. И всякий раз, когда она одевает что-то красивое или откровенное, единственная мысль в ее голове – что скажут другие. Всякий раз, когда она хочет показать свое чувство юмора, она думает, что должна быть более сдержанной, в противном случае, другие люди, коллеги перестанут ее уважать.

Всякий раз, когда она остается тихой и сдержанной, она считает, что для того, чтобы взаимодействовать с другими людьми, ей необходимо обладать хорошим чувством юмора. Эти иронические шаблоны мышления и чрезмерное самосознание делает ее жизнь несчастной и одинокой.

Я уверена, что большинство людей, читающих эту статью будут находить много схожего у себя с вышеописанной женщиной. Чрезмерное самосознание является основной причиной социальной тревожности у больных, страдающих от социальной фобии, только социальная тревожность и самосознание! В самом деле, основной причиной социальной тревожности является чрезмерное самосознание.

У человек, который страдает от социальной тревожности развивается экстремальный страх быть отвергнутым. Он боится и стесняется в любой социальной ситуации. Он чувствует себя неудобно выполняя даже повседневные дела, с которыми он сталкивается дома и на работе. У него развивается шаблонное мышление, которое заставляет его верить, что все смотрят на него, и судят о каждом его движении, ждут когда он совершит ошибку или проступок.

Застенчивость является следствием скрытого проявления нарциссизма, потому что человеку кажется, что другим важно как он выглядит и что он делает

Если вы страдаете от застенчивости, вызванной чрезмерным самосознанием, советы, описанные в этой статье, будут очень полезны для вас. Сейчас я напишу что нужно делать, чтобы преодолеть застенчивость и чрезмерное самосознание:

Начните сосредотачиваться на других

В целях снижения самосознания, специалисты рекомендуют больше сосредоточиться на других. Всякий раз, когда вы знакомитесь с незнакомым человеком, встретьте его теплым рукопожатием с широкой улыбкой. Спросите его имя и попытаться установить контакт глазами. Старайтесь смотреть в глаза и говорить уверенно, но дружелюбно.
Описанный выше метод не только поможет вам уменьшить ваше самосознание, но и укрепит вашу уверенность и отношения с людьми.

Медитация для уменьшения самосознания

Войдите в спальню и закройте дверь. Убедитесь, что никто не будет беспокоить вас в течение следующего получаса. Лягте на кровать и полностью расслабьтесь. Дышите медленно и отпустите все свое нервное напряжение. Вы также можете использовать самогипноз, чтобы снизить уровень стресса. Теперь, вспомните то, чем вы занимались сегодня в течении дня. Вспомните каждое событие в том же порядке как они происходили, начиная с момента пробуждения. Попробуйте вспомнить разговор с первым человеком, которого вы увидели после пробуждения. Это улучшит ваше творческое мышление, воображение и осведомленность о вашем окружении. Тем самым, вы сможете снизить чрезмерное самосознание.

На этом у меня все, надеюсь статья оказалась полезной. До встречи в следующий раз, наслаждайтесь вашей драгоценной жизнью и дорожите каждым моментом. Будьте осторожны и живите осознанно.

Загрузка...

Обсудить

   
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.