Синдром перфекциониста: что такое и нужно ли с этим бороться

Синдром перфекциониста: что такое и нужно ли с этим бороться
Синдром перфекциониста: что такое и нужно ли с этим бороться

Вы убеждены в необходимости доведения любого начатого дела до совершенства? Тогда эта статья для вас! Мы расскажем, какие виды перфекционизма существует, объясним, как с ними справиться и объясним, почему иногда несовершенный результат лучше, чем совершенный.

Перфекционизм + трудоголизм.

Каждый из нас в определенный период жизни поддавался водовороту рабочего ритма, сиюминутно что-то выполняя. Но каково оказывалось ваше огорчение, когда при постоянном старании все сделать идеально, без сучка и задоринки, вам стало трудно давать себе отдохнуть.

Такие люди не признают ошибок и зря потраченного времени и стремятся только лишь к совершенству. Так чего обычно пытаются добиться перфекционисты? Похвалы на работе? Или они просто хотят возглавить титул лидера среди коллег? Тот или иной исход цели по своей сути и неважен, потому что самое главное – это определиться с причиной такого ритма жизни. Определитесь, ваши побуждения исключительно ради спортивного интереса или все же вы поступаете автоматически без задней мысли о перерыве?

Какие могут быть причины?

Любовь к вниманию, похвале и признанию. “Я хочу нравиться всем! И сделаю все ради этого”, – главный клич по жизни, который вы повторяете изо дня в день.  А может все дело в вашей неуверенности, в страхе детства или психологической травме?

Психологи такой феномен называют “гиперкомпенсация”. Это значит, что свои переживания вы пытаетесь скомпенсировать абсолютно противоположными качествами, такими, например, как лидерство, где-то даже цинизм. Вам страшно, что вы станете такой же серой посредственностью, как и все общество. В придачу в голову лезут постоянные крики о том, как несовершенен этот мир.

Д. Шульц и С. Шульц пишут: “…Работа дает не только финансовое благополучие, но и моральное удовлетворение, чувство собственного достоинства и психическое здоровье”. После одной похвалы со стороны руководства или зависти коллег за премиальную награду в вас появляются первые предпосылки к перфекционизму и трудоголизму, вы хотите, чтобы люди хотели равняться на вас.

Но подумайте, стоит ли сиюминутное чувство полноценности бессонных ночей, перфекционизма и постоянного чувства неполноценности? Задумайтесь, ведь природа неидеальна, примите тот факт, что мир тоже неидеален, и корпеть и злиться на себя за то, что вы не в силах все изменить до полного и абсолютного порядка – глупо.

Перфекционизм + лень.

Вы один из тех несчастных, в ком сложились два абсолютно противоречивых качества? Ведь они полностью противоположны перфекционизму и трудоголизму. Если вас преследует отвращение к труду, но одновременно с тем вы прокручиваете в мыслях, как бы вы блестяще справились с тем или иным делом; вам тяжело смотреть на незаконченные или вовсе не начатые дела, то вам немедленно стоит разобраться с внутренним диссонансом. Иначе в скором времени ваше стремление стать “круглой отличницей” вас обессилит, что в итоге приведет к разбитому корыту.

Какие могут быть причины?

Важно определить, что движет вашими поступками. Слабая мотивация или патологическая лень и перфекционизм? Равнодушие ли или отсутствие сил на выполнение поставленных задач? Вполне возможно, что лень уже перерастает  в прогрессирующую прокрастинацию и “выученную беспомощность”.

“Выученная беспомощность” – еще один термин из психологии, который действует по принципу “сколько не старайся, все без толку”. Если разобраться, то люди, страдающие такими синдромами, боятся, что у них не получится довести дело до конца и до совершенства.

Стремление к лучшему, конечно, – это естественный процесс эволюции человечества, однако, иногда такое стремление тормозит нас и мешает идти дальше, изучать новое.

Как справиться с этой проблемой?

  1. Определить границы выполняемой проблемы, и сделать ровно столько, сколько вы должны, а не хотите сделать.
  2. Перестать думать о тех людях, которые хотят видеть ваш идеальный образ.
  3. Концентрироваться на процессе выполнения дел, а не на их результате.
  4. Уникальное средство – действие. Чем быстрее начать действовать, тем быстрее можно увидеть результат и понять, что вам нужно доработать и изменить.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.