Заниженная самооценка
Мнение, которое складывается у человека о себе, считается самооценкой. Есть завышенная и заниженная самооценка. Имея завышенную самооценку человек, думает, что он Царь и Бог.
Он стремится всех переплюнуть, быть лучшим, а потом и вовсе впадает в стресс и депрессии от своего «великолепия» А человек, который имеет низкую самооценку, очень обеспокоен тем, почему окружающие люди его терпят, обращают на него внимание.
Также у него много комплексов неполноценности. Вопрос о повышении самооценки тревожит людей, которые неуверенны в себе.
Самый распространенный симптом заниженной самооценки, это постоянные извинения человека по всякому поводу и без него перед остальными людьми. Он извиняется постоянно из-за того, что находится возле них.
Понятие самооценки
Самооценка – это оценивание себя самого. Она показывает, насколько себя может оценить человек, какая у него уверенность в себе. Если человек уверен в себе, тогда с самооценкой у него все в порядке.
Но если уверенности нет, значит у него ошибочное и недооцененное восприятие себя. Становление самооценки формируется в детстве, на нее влияет материнская и отцовская любовь, внимание, забота и ласка. Дети, которые не дополучили этого внимания, обычно неуверенны в себе.
У них такие понятия: «Я не нужен никому маленьким ребенком, то и взрослым мной никто не заинтересуется тоже…» Повышать самооценку это весьма существенный процесс.
Если будете закомплексованными, то на уровне своего подсознания сломаете свою профессиональную и личную жизнь, которая на данный момент неплохо складывается. Человек думает, что он недостоин всех благ, которые имеет, и инстинктивно старается их лишиться, чтобы снова остаться ни с чем. Таким образом, укрепляя о себе плохое мнение.
Имея заниженную самооценку, вы обязательно должны уяснить то, что вы лучший. Поэтому нужно повышать самооценку, чтобы мысли были соответственны вашей реальности. Имея низкую самооценку человек, считает, что плохой только он, а не другие. Я плохой, а все остальные хорошие. Нельзя так думать.
У психически здорового человека всегда должно быть чувство собственного достоинства, уважение и понимание к себе. Также должна быть вера в себя, невзирая на поступки, которые он совершает.
Повышение самооценки
Компоненты нормальной самооценки:
- Твердая уверенность в своих достоинствах и в сильных сторонах.
- Правдивое оценивание своих возможностей и потенциала.
- Оценка своих недостатков.
- Осознание и принятие своих недостатков.
- Понять, что одни препятствия можно преодолеть, а от других освободиться.
- Забыть о мнении других людей. Оно, несомненно, играет определенную роль, но не обуславливает вашу суть, не им решать, какой вы есть настоящий.
Если вы считаете, что ваша самооценка слегка занижена, тогда ответьте на указанные вопросы.
- Вы хуже других?
- Вы плохой человек?
- Выглядите ли вы хуже остальных?
- Любите себя?
- У вас присутствует постоянное чувство вины?
- Жалеете на себя денег, потому что вам кажется, что вы не заслужили?
Если у вас на 3 вопроса были утвердительные ответы, значит, вы страдаете заниженной самооценкой и ее надо немедленно повышать. Мы предлагаем такие способы.
- Не думайте и не говорите о себе негативно. Думайте только хорошее.
- Поднимая самооценку, осмыслите, кто вас критикует. Научитесь ограничивать собственные мысли от критики людей, это будет важный прорыв для повышения самооценки. Используйте способы психологической защиты.
- Самое лучшее лекарство для самооценки – честность. Будьте честным с собой, непредвзято сбалансируйте свои недостатки и достоинства.
- Уделяйте внимание и время себе, этим вы существенно сможете поднять свою самооценку.