Состояние, когда никто и ничто не может заставить нас взяться за дело, каким бы срочным оно не было, знакомо практически всем.
Сами по себе находятся все новые и новые отговорки и, казалось бы все, тупик – не помогает даже вполне праведный и справедливый нагоняй от начальства.
Как заставить себя работать
Но можно попытаться выйти из этого состояния лени и полнейшей апатии, используя несколько правил.
Вполне возможно, что вам достаточно будет воспользоваться всего одним советом и появится активное рабочее настроение.
- Мотивация – можно просто пообещать себе небольшое поощрение за выполненную работу: коробку конфет, давно приглянувшуюся помаду или любую вещичку, которую вы захотели на данный момент. Можно повесить над рабочим столом изображение предмета, о котором вы давно мечтали, например шубки или ювелирного изделия. Каждый раз, когда возникнет желание отвлечься, взгляд будет падать на картинку и это поможет сосредоточиться на работе.
- Деление задачи на части – при этом пропадает страх перед ее большим объемом и вместе с ним неуверенность и, как следствие, лень. Каждая составляющая легче контролируется и задача уже не кажется столь глобальной.
- Снижение планки – это поможет избавиться от боязни не оправдать надежд начальства и коллег. Не стоит лезть из кожи вон, чтобы заслужить их положительную оценку. Делайте свою работу по своим возможностям и компетенции и не бойтесь ошибиться. Вокруг вас трудятся такие же люди и они тоже допускают промахи.
- Составление «расписания» – если каждое утро составлять на день план предстоящих дел, то появится возможность оптимально организовать рабочий день. К тому же, такой график не даст расслабиться в неподходящий момент.
- Вовремя отдохнуть и не дать своему организму «перегореть» — таким образом тоже можно избавиться от апатии и нежелания работать. Иногда один день нормального, полноценного отдыха способен наполнить энергией на долгое время.
- Самые сложные задания выполнять лучше утром – именно в это время организм полон сил, а в голове появляются самые неординарные идеи. А вечером хорошо делать мелкую, рутинную работу.
- Не потакать своим слабостям трудно, но возможно. Выпить заветную чашечку кофе или пообщаться с подругой можно после выполнения задачи или ее части (смотрим пункты 1 и 2). Старайтесь удержаться от отвлекающих от работы соблазнов.
- Перемена обстановки и маленький перерыв в монотонной деятельности поможет встряхнуться и разнообразить рабочий день. Но этим не следует слишком увлекаться, иначе можно слишком расслабиться.
- Только позитивная, продуктивная установка и вера в свои силы поможет справиться с ленью. Как только вы допустите в свою жизнь жалость к себе и отрицательное отношение к выполненной работе, все так и сложится. Поверьте в себя и в свой профессионализм – иначе бы вас не держали на этой работе.
- Не участвуйте в гонке на опережение — она приведет только к опустошению. Все люди разные, каждый обладает своим набором навыков и у вас есть свои, индивидуальные качества, которые можно только развивать, не стремясь обогнать коллег.
- Как правило, легкая музыка легко поднимает настроение, а вместе с ним и работоспособность. Если есть возможность и коллеги не возражают, негромкий музыкальный фон станет прекрасным дополнением к трудовой атмосфере.
- Безделье, как способ справиться с ленью — звучит странно, но иногда помогает. Надо принять удобную позу и замереть на пятнадцать минут, если вы выдержите столько времени в полной обездвиженности. Скорее всего, вам гораздо раньше захочется делать все что угодно, в том числе и работать, лишь бы выйти из этого состояния. Если же вам не помогает ни одна из рекомендаций, то стоит задуматься о смене деятельности и искать работу, которая будет приносить большее удовлетворение.