Избавиться от живота
Многие мужчины со временем начинают замечать, что у них появляется живот. Особенно это касается людей после 30 лет, а также любителей пива и плотных ужинов.
Появление живота свидетельствует о локальном накоплении излишних жировых отложений. При этом другие части тела могут оставаться относительно стройными.
Почему появляется живот у мужчин?
Вопреки мнению большинства людей живот появляется не только при злоупотреблении пивом. Этот косметический дефект может иметь совершенно иную природу, и обусловлен другими причинами.
Среди факторов, влияющих на появление живота у мужчин выделяют следующие:
- Гормональный баланс. При недостатке тестостерона возможно увеличение массы тела. Чаще всего жир локализуется на животе и боках. Если это возникает в результате пивного алкоголизма, рекомендуют отказаться от напитка. Если же это обусловлено другими причинами, проводят обследование и назначают гормональные препараты;
- Гиподинамия. У людей, которые мало находятся в движении, часто возникают проблемы с весом. Сидячие профессии, например, водители или системный администратор, относят мужчин к группе риска по образованию живота;
- Ненормированное питание. Нередко мужчины обходятся без диет и сохраняют форму. Но со временем халатность к режиму питания дает о себе знать, и мужчина начинает набирать вес. При неправильном рационе это может иметь гормональную природу, а при слишком больших порциях – возникает из-за механического растягивания стенок желудка от переизбытка пищи.
Как предотвратить и избавиться от живота?
В соответствии с причиной недуга, выбирают способ решения проблемы. При этом убрать живот мужчинес годами становится все сложней. Организм после 30 уже не столь эффективно осуществляет обменные процессы.
Поэтому необходимо соблюдать рекомендации по профилактики образования живота. Важны следующие аспекты:
- Правильное и достаточное питание;
- Активный образ жизни;
- Регулярная половая жизнь;
- Отсутствие вредных привычек.
Кроме того, стоит регулярно посещать медицинские учреждения для комплексного обследования. Это поможет предупредить гормональные нарушения и вовремя их обнаружить, если избежать дисбаланса не удалось.
Что делать при появлении живота?
Следует присмотреться к дамским методам борьбы с лишним весом. Они универсальны и не стоит ими пренебрегать. Похудению и избавлению от живота способствуют следующие мероприятия:
- Нормализация питания. Определенное время лучше придерживаться диеты. Ее лучше согласовать с врачом-эндокринологом или диетологом;
- Отказ от пива. Лучше исключить из рациона пиво и пивные напитки. Кроме того, любой алкоголь следует употреблять умеренно или отказаться от него полностью;
- Специальные упражнения. Необходимо выполнять гимнастику. Сегодня разработаны целые комплексы по устранению жира с живота;
- Контрастный душ. Расщеплению жировой ткани и укреплению кожи способствует душ с резким изменением температуры воды;
- Массаж. Отлично подтягивает кожу массаж. Он также поможет ускорить процесс сжигания жиров, обеспечивая достаточное кровообращение.
Таким образом, необходимо уважать режим питания и все же немного следить за здоровьем и весом, даже если живота у мужчины нет.
Появиться он может в достаточно короткий срок. Всегда легче не допустить появления лишнего веса, чем сбрасывать его.