Женский журнал
Назад

Как не кричать на детей. Или как постичь дзен

Опубликовано: 05.06.2019
0
11
Как не кричать на детей

Научиться работать со своими эмоциями

Очень важно в момент появления негативной эмоции постараться проконтролировать момент ее зарождения.

Чаще всего мы начинаем испытывать злость, негатив, раздражение на собственных детей потому, что наши представления о том, что дети должны делать и не должны делать, расходятся.

Существует несколько техник самоконтроля. Вот некоторые из них:

  • управление дыханием (контролируем частоту и глубину вдохов и выдохов);
  • расслабление мимической мускулатуры (один из самых простых и эффективных способов эмоциональной саморегуляции).

Помнить, что дети — это дети

Самая главная обязанность детей — дурачиться, шалить, бегать, прыгать, кричать. Нельзя относиться к детям как ко взрослым и требовать от них соответствующего поведения.

Запомните, что дети никогда не делают назло, они проверяют границы дозволенного (конечно, есть тонкая грань между баловством и избалованностью. Об избалованности мы поговорим в следующей статье).

Всем мамам, наверняка, знакомы моменты, когда ребенок кричит в магазине, садится на асфальт и отказывается идти дальше, капризничает в общественном месте. Что испытывает мама в эти минуты?

Как не кричать на детей раздражение, злость, отчаяние, иногда неловкость перед незнакомыми людьми за поведение своего чада.

Смотрите также:  О питании в детских садах, кто контролирует, кем составляется меню

Помните, что криком делу не поможешь. И рукоприкладством тоже. Вы только подбросите дровишек в огонь, и костер разгорится с новой силой. У ребенка начнется новая волна истерики, и еще большее противопоставление.

Стоит просто успокоиться, сделать пару вдохов и выдохов и отпустить ситуацию. Помните, что детство — не постоянно, оно пролетит настолько быстро, что вы даже не успеете моргнуть.

Ребенок вырастет, научиться правилам хорошего тона, освоит нормы поведения. В конце концов, вам часто встречаются взрослые которые истерят в торговых центрах и падают на асфальт?

Поставить себя на место ребенка

Старайтесь слышать своего ребенка. Представляйте себя на его месте. Это простое, но очень эффективное упражнение способно помочь в критических ситуациях.

Представьте, что вы — маленький мальчик или девочка, а над вами стоит взрослый с разъяренными глазами, раздувающимися ноздрями и пытается криком объяснить как и что нужно делать.

Очень часто, мы родители, забываем о том, что  дети гораздо эмоциональней воспринимают окружающий мир. Потерянная любимая игрушка может стать причиной затяжной истерики.

Не бояться своих чувств

Испытывать периодически злость к своим детям — это нормально. Это вам скажет каждый психолог.

А вот учится ее контролировать, работать с чувствами и не выплескивать ее на детей — это высшее искусство. Есть отличная техника, которая заключается в сострадании к себе.

Смотрите также:  Грудное вскармливание. Первый месяц

Как не кричать на детей упражнение это нужно начинать делать в момент, когда вы понимаете, что нервы уже не канат, а перед вами не любимый самый лучший малыш, зайчик, пупсик, а монстр 80 левела, которого отправили на планету Земля специально для опытов над вашей нервной системой.

Делаем вдох-выдох, и мысленно берем себя «на ручки», качаем, жалеем, утешаем, повторяем себе какая вы молодец, какие у вас хорошие и чудесные дети.

Дайте своим эмоциям небольшой тайм-аут и вы поймете, что очень часто мы взрываемся изнутри из-за собственной усталости и истощенности, а не из-за детских капризов.

Помнить про возрастные нормы

Родители очень часто требуют от детей взрослого поведения, забывая, что дети превращаются во взрослых постепенно. Трехлетний ребенок не будет стоять тихонько 10 минут с вами в очереди.

Потому что, во-первых, в три года стоять тихонько это уже целое искусство.

Ну а, во-вторых, у детей до определенного возраста отсутствует понятие времени. 5 минут, 10 минут или час — для ребенка это абстрактные слова.

Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.