Как можно меньше есть
Большинство сторонников диет считают, что можно прожить намного дольше лет, если питаться меньше. На животных было проведено ряд научных исследований, которые подтвердили то, что низкокалорийные диеты способны увеличить срок жизни. Но подобное относится только к животным. В случае с человеком все по-другому.
И сейчас мы расскажем вам, что же происходит, если вы сидите на низкокалорийной диете постоянно. Современные диетологи уже довольно давно советуют обращать внимание на то, каким образом вы сбрасываете лишний вес.
И, по их мнению, голодание является наименее разумным способом получения желаемой фигуры. В стандартном рационе находятся все необходимые витамины, углеводы и минералы.
Если вы начинаете исключать из своего рациона количество калорий, постепенно переходя на низкокалорийные диеты, в которых исключаются такие продукты, как сахар или же углеводы вообще, и при этом в рацион включаются большое количество овощей.
Как можно мало есть
Также белковые продукты с минимальным количеством насыщенных жиров или же вообще без этих жиров, то со временем организм будет истощен из-за недостатка питательных элементов. Относительно недавно в журнале, что выпускает Американская медицинская ассоциация, была опубликована статья.
В ней говорилось о исследовании Американского центра контроля и предотвращения болезней, в ходе которого были получены результаты. Сам результат довольно интересен – люди, у которых есть слабый избыточный вес, живут дольше, чем те, у кого подобный отсутствует.
Но спустя пару недель был опубликован комментарий руководителя Центра по контролю и предотвращению заболеваний Джулии Гербердинг. В нем говорится, что проблема избыточного веса превращается в эпидемию из-за того, что количество людей с избыточным весом постоянно увеличивается. К тому же, ожирение рассматривалось со стороны увеличения смертности.
Всегда присматривайтесь к животным. Как и люди, животные запрограммированы, так же есть здоровую пищу в необходимых количествах. И поэтому не стоит ограничивать себя в еде из-за чьих-то слов. Лучше нормально поешьте, а после займитесь фитнесом или же спортом.