Каждый уважающий себя человек, на протяжение всей своей жизни хоть раз задумывается о питании, которое не только поддерживает силы и придаёт энергию, но и омолаживая организм на клеточном уровне.
Продукты продлевающие жизнь можно употреблять как в комплексе, так и поодиночке, они одинаково принесут неоспоримую пользу вашему организму. Рассмотрим наиболее распространённые из них ниже.
Продукты продлевающие жизнь — Зеленый чай
Чай не только бодрит организм и избавляет от изнурительной жажды, но и питает организм антиоксидантами, которые свою очередь помогают усваивать витамины и улучшают обмен веществ.
Входящие в чай большое количество полезных веществ, такие как: галлотонин, наботанин, полифенолы, флавоноиды оказывают оздоровительный эффект при многих заболеваниях.
Например, галлотонин и наботанин показаны при перенесённом инсульте, а также в прединсультных состояниях, так как питая клетки мозга, позволяет избежать их разрушения.
Полифенолы и флавоноиды обладающие антиоксидантным действием способствуют понижению уровня сахара в крови, очищению стенок сосудов от холестериновых бляшек, разжижению крови, что в свою очередь позволяет избежать образование тромба.
Благодаря антиоксидантам происходит усваивание организмом многих питательных веществ, таких как жиры, белки, углеводы, а также комплекс витаминов.
Считается, что употребление 3-5 чашек зелёного чая в день будет достаточным. Стоит помнить, что употребление столь полезного напитка, противопоказан гипотоникам, так как обладает гипотензивным эффектом, зато гипертоники могут употреблять этот напиток в не ограниченном количестве.
Продукты продлевающие жизнь кефир питательный и в тоже время диетический молочный продукт
Который можно употреблять как самостоятельно, так и в сочетании с различными продуктами: фруктами, ягодами, гречкой и мёдом.
Считается, что в этом полезном кисломолочном продукте содержится большое количество минералов (кальций, магний), лакто- и бифидобактерий, которые в норме обитают в кишечном тракте, а также витамины D, С и А.
Употребление кефира в течение двух недель мягко очищает кишечник и значительно повышает иммунитет, что является отличной профилактикой в сезон острых респираторных заболеваний.
При применении антибактериальной терапии, отравлениях, запорах или диареи кефир считается просто незаменимым, так как благодаря содержанию в своей молочнокислой среде большого количества полезных микроорганизмов, избавляет от дисбактериоза и способствует развитию здоровой микрофлоры в кишечнике.
Особенно полезно употребление этого напитка детям и пожилым, так как в нём содержатся необходимые витамины для поддержания их жизнедеятельности.
Систематическое употребление кефира позволит избежать рахита, остеопороза, авитаминоза и нарушения зрительной функции.
При употреблении этого молочнокислого продукта стоит помнить: полезным считается натуральный кефир, в котором нет посторонних примесей (красителей, ароматизаторов и консервантов), лучше, если это будет кефир домашнего приготовления.
Продукты продлевающие жизнь — Мёд
Полезный сладкий продукт в составе которого большое количество витаминов группы В, А, С, Е, К и фолиевая кислота, а также сахаров (моносахариды, дисахариды и трисахариды).
Однако содержание сахаров в мёде не должно вас пугать, так как это легко усвояемая фруктоза, глюкоза, мальтоза и мелицитоза.
Этот пчелиный продукт отличный поставщик энергии, вместе с тем в процессе расщепления он оказывает щадящее воздействие на поджелудочную железу и является отличной альтернативой сахару, так как его употребление целесообразно даже при сахарном диабете.
Мёд считается одним из самых древних продуктов, благотворно влияющий на нервную и пищеварительную систему, а также на весь организм в целом.
Благодаря его иммуномоделирующему действию можно избавиться от таких заболеваний, как ангина, бронхит, анемия, глисты, энурез, дисбактериоз, запор, ожирение.
Чтобы оздоровить организм, достаточно употреблять по утрам медовую воду, для этого нужно разбавить чайную ложку мёда в половине стакана воды и выпить на голодный желудок.
Употребляя подслащённую медовую водичку не менее месяца, можно избавиться от запора, паразитов и избавиться от лишнего веса. Так же мёд можно использовать в виде масок для лица, это способствует разглаживанию морщин, приданию кожи свежести и бархатистости.
Продукты продлевающие жизнь — Оливковое масло
Если употребление свежих оливок доступно не каждому, то приобретение оливкового масла можно и нужно себе позволить.
Его еще называют маслом долгожителей или маслом богов.
В нем содержится большое количество витаминов и антиаксидантов, способствующих улучшению пищеварения и избавлению от жировых отложений. Это легкоусвояемый продукт, который усваивается организмом более чем на 90 %.
Благодаря использованию оливкового масла можно навсегда забыть о:
- Холестерине. Так как оно расщепляет холестерин и мягко выводит его из организма.
- Заболеваниях сердечно-сосудистой системы за счёт изменения состава крови и нормализации артериального давления.
- Ожирении, так как масло оливкового дерева снижает аппетит и способствует быстрому насыщению.
- Диабете.
- Нарушении зрения.
- Запоре.
- Колите.
- Язвах.
- Холецистите.
- Панкреатите.
Рекомендуется ввести в рацион оливковое масло беременным и кормящим женщинам, так как оно способствует формированию здорового плода и нормализации кишечной микрофлоры у новорожденного.
Пожилым людям оливковое масло приносит не меньшую пользу. Оно способствует очищению и омолаживанию организма на клеточном уровне, что приводит к повышению качества и продолжительности жизни.
Только важно при выборе не ошибиться и приобрести действительно полезный продукт, так как польза сохраняются в оливковом масле холодного отжима переработанного при температуре не выше 27 градусов в течение полугода.
Продукты продлевающие жизнь — Орехи
это кладезь большого количества витаминов и микроэлементов, которые необходимы для нормального функционирования центральной нервной системы.
В них содержится большое количество витаминов группы В, А, РР и С, а также Омега-3 (жирные кислоты растительного происхождения).
Употребление орехов показано как детям, так и пожилым, поскольку это способствует нормализации обмена веществ в головном мозге, его продуктивности и предохранению от переутомления.
Благодаря питательности орехов, ими можно прекрасно утолить голод и пополнить запас витаминов и минералов в организме.
Возьмите за правило употреблять по 5-6 орешков в день, это позволит снизить плохой холестерин, очистить сосуды от бляшек и нормализовать артериальное давление, а также оздоровить щитовидную железу.
Чтобы избежать в старости такого грозного заболевания как склероз или болезнь Альцгеймера стоит заблаговременно ввести в повседневный рацион орехи, желательно грецкие.
Учённые доказали, что люди употребляющие по 5 грецких орехов в день не менее года выглядят моложе своих сверстников минимум на 3-5 лет.
Тем, кто испытывает неудобства из-за проблем с печенью и желчным пузырём, а также гипертонической болезнью целесообразно употреблять арахис (земляные орехи), который обладает успокаивающим, желчегонным и гипотензивным эффектом.
Продукты продлевающие жизнь — Овсянка
Эта крупа, которая часто используется для приготовления каш, запеканок и смузи считается рекордсменом по кладези витаминов и микроэлементов, клетчатки и протеинов.
Употребление каши из овсянки по утрам нормализует работу желудочно-кишечного тракта, избавляет от запоров и заряжает энергией.
Входящие в состав овса сложные углеводы отлично насыщают, нормализуют обмен веществ и способствуют развитию мышечной массы.
Эту крупу называют ещё крупой вечной молодости, ведь благодаря её использованию можно восполнить недостаток витаминов и минералов и существенно омолодить организм.
Маски из овсяной крупы широко используют в косметологии. Она питает и увлажняет кожу, убирает морщины и придаёт ей бархатистость и молодость.
Каша из овсянки считается диетическим продуктом, которая помогает нормализовать артериальное давление и сахар в крови.
Также она показана при расстройствах пищеварения, панкреатите, гастрите, железодефицитной анемии, эндемическом зобе и отравлениях. При пониженном иммунитете каша из овсянки считается просто палочкой выручалочкой.
Употребление каши на завтрак не менее 2-х раз в неделю способствует поддержанию баланса полезной микрофлоры в кишечнике, благодаря чему повышается иммунитет, улучшается цвет лица, а кожа становится упругой и эластичной.
Морепродукты благодаря их питательности и низкой калорийности считаются диетическими
Входящие в их состав полезные микроэлементы такие как, йод, селен, магний и кальций улучшают обмен веществ, благоприятно влияют на центральную нервную систему, сердечно-сосудистую систему, щитовидную железу, зубы и волосы.
Систематически употребляя морепродукты можно обогатить зубную ткань кальцием и фтором и предотвратить их поражение кариесом.
Если включать в рацион морепродукты хотя бы 2 раза в неделю, то уже спустя полгода результат будет на лицо: кожа помолодеет, морщины разгладятся, глаза приобретут блеск, а волосы пышность.
В зависимости от вида морепродуктов их действие на организм различно, например:
- Мясо креветок улучшают работу сердечно-сосудистой системы и уничтожает раковые клетки.
- Мидии содержат в себе большое количество витамина Е, который считается женским витамином. Употребление мидий способствует нормализации иммунитета и улучшению цвета кожи.
- Морские гребешки очень полезны при различных отравлениях, так как прекрасно очищают кровь от токсинов, что способствует увеличению продолжительности жизни.
- Кальмары богаты антиоксидантами, которые, как известно, способствуют омолаживанию организма, а также улучшению зрительной функции.
Овощи, как известно богаты витаминами группы В, А, С, К необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма
В состав овощей входит большое количество клетчатки, которая способствует быстрому насыщению организма и очищению кишечника, что в свою очередь способствует избавлению от запоров и нормализации веса.
Болгарский перец кладезь витамина С, благодаря чему нормализуется иммунитет, в сезон простуд этот овощ просто необходим.
Капуста тоже богата аскорбиновой кислотой, а её клетчатка необходима для улучшения перистальтики кишечника. Включая в свой рацион этот овощ, вы навсегда забудете о запорах и о проблемах с кожей, ведь свежесть кожи, как известно, зависит от состояния кишечника.
Свекла овощ молодости, который благодаря своим очистительным и увлажняющим свойствам превосходно избавляет кишечник от каловых камней, очищает кожу от угревой сыпи и увлажняет её, тем самым разлаживая морщины.
Ещё свеклу можно употреблять при борьбе с железодефицитной анемией. Ее можно кушать как сырой, в виде соков, так и добавляя её в салаты и супы.
Листья салата благодаря большому количеству витаминов и железа способствуют омолаживанию кожи на клеточном уровне и защищает её от преждевременного увядания.
Продукты продлевающие жизнь — Яблоки
В их состав входит большое количество антиоксидантов (пектины, флаваноиды, полифенолы), клетчатки, углеводов, минералов, которые оказывают благотворное влияние на организм в целом. Яблоко богато витаминами С, В и железом, его целесообразно употреблять при анемиях, запорах, отсутствии аппетита и простудных заболеваниях.
Несмотря на большое количество углеводов в составе яблок, они не преобразуются в жиры, что является важным показателем для любителей сладкого и в то же время следящим, за своей фигурой и здоровьем.
Включение яблок в рацион поможет:
- снизить уровень сахара в крови;
- повысить аппетит;
- вывести из организма токсины;
- снизить уровень холестерина;
- понизить артериальное давление;
- избежать образования камней в почках и желчном пузыре;
- похудеть и сохранить стабильный вес;
- избавиться от анемии;
- укрепить нервную систему.
Ещё в древности было доказано, что яблоки обладают омолаживающим эффектом, установлено, что систематическое употребление 2-3 яблок в день поможет очистить кровь и печень от токсинов, что способствует омоложению организма.
Чтобы достичь молодильного эффекта яблоки нужно употреблять вместе с кожурой и семенами, как в сыром виде, так и в виде компотов, отваров, пюре и салатов.
Чеснок богат витаминами А, С, В, D, а также минералами и фитонцидами
Входящие в его состав микроэлементы эффективно борются со старением и многими заболеваниями. Его целесообразно употреблять при таких патологиях, как анемия, поражение гельминтами, гипертония, заболевания желудочно-кишечного тракта, кандидоз, нарушение сна, расстройство нервной системы, ОРЗ.
Чеснок очищает кровь от токсинов, а также улучшает её состав, нормализуя соотношение красных и белых кровяных телец.
Его употребление показано при атеросклерозе сосудов, так как он способен расщеплять холестериновые бляшки.
Частое употребление чеснока в пищу нормализует артериальное давление и снижает сахар в крови, что способствует улучшению качества жизни и её продолжительности.
Входящая в состав чеснока сера способствует образованию метионина, который является средством для восстановления гепатоцитов. Благодаря желчегонному эффекту его следует употреблять при погрешности в питании и неспособности переваривания пищи организмом.
Чеснок рекомендуется есть и для профилактики инфарктов, инсультов, так как входящие в него вещества обладают разжижающим кровь действием, что способствует нормальному кровообращению.