Китайская диета
Мечтая сохранить фигуру и похудеть женщины и девушки идут на многое, отказываясь от еды, от вкусных любимых блюд, изнемогая на длительных тренировках. Не всем под силу выдержать этот ритм, выдержать начатую диету до конца, не все диеты по-настоящему работают, а некоторые вообще вредны для организма.
Но если вы не можете питаться сбалансированно, вынуждены принимать пищу в разное время, и она не всегда полезная, то диета в какой-то степени даже полезна, она помогает дать организму разгрузку и очищает его.
Снижая потребление калорий, вы задействуете внутренние резервы организма, сначала он переживает стресс, а потом словно начинает работать с новой силой, вы чувствуете подъем сил, больше энергии.
Одна из действенных диет, но и одна из самых тяжелых – это китайская
Поэтому если вы хотите наверняка похудеть и готовы идти на жертвы, то китайская диета – это для вас.
Основным правилом диеты является длительность – 21 день, отказ полностью от соли, сахара, мучного и алкоголя. Первая неделя самая тяжелая, третья – для закрепления результата. Но помните, после окончания китайской диеты нельзя резко начинать много есть, это не только сведет на нет все ваши усилия, но и окажет организму медвежью услугу.
Потерять во время китайской диеты можно до 5-7 кг. Пить всегда только зеленый чай или воду, только на третьей неделе разрешен морс.
Первая неделя китайской диеты:
Принимайте пищу строго три раза в день приблизительно в одно и то же время. Все три раза в день съедайте по одному яйцу и одному апельсину. Пейте свежий зеленый чай, ни в коем случае не употребляйте сахар.
Вторая неделя китайской диеты:
С вечера замачите любую крупу, кроме манной или перловой. Утром сварите кашу на воде без соли и сахара. Съедайте столько, сколько захотите, запивая зеленым чаем.
Третья неделя китайской диеты:
Самая легкая неделя. Здесь разрешены овощи и фрукты, причем даже в вареном и тушеном виде, можно готовить их с добавлением растительного масла и соли. Можно начинать пить морсы кроме зеленого чая.
После окончания диеты начинайте постепенно есть и другие продукты, но не устраивайте сразу праздник для желудка, наедаясь мясом или тортами, ваш организм не будет готов к принятию такой пищи.
Китайская диета поможет эффективно похудеть, но следует предварительно оценить свои силы и возможности, и если у вас есть проблемы со здоровьем лучше отказаться от тяжелых диет, это может дать дополнительную нагрузку на слабые места.