Женский журнал
Назад

Как увеличить попу в домашних условиях

Опубликовано: 15.08.2019
Время на чтение: 1 минута
0
14
Как увеличить попу

Женщины по праву являются самыми загадочными и непредсказуемыми существами на планете. И даже самые красивые представительницы прекрасной половины человечества нередко начинают выискивать у себя недостатки, которые, по их мнению, необходимо непременно исправлять.

А под воздействием коварной и переменчивой моды, мы сначала начинаем истязать себя изнурительными диетами, а затем ищем всевозможные методы, позволяющие увеличить размер «пятой точки».

Как увеличить попу

К сожалению, невозможно слишком быстро увеличить объем попы, независимо от занятий в спортзалах и поедания калорийных пищевых продуктов. Для достижения желаемого результата необходимо потратить достаточно много времени.

Вообще, существуют три надежных и проверенных способа, которые помогают сделать попу больше, не прибегая к услугам пластических хирургов.

Ее можно увеличить визуально, при помощи правильно подобранных пищевых продуктах, а также при помощи интенсивных физических упражнений.

Для того, чтобы увеличить размеры ягодиц визуально, следует выбирать такую одежду, которая расширяет нижнюю часть тела — например, зауженные джинсы и брюки, платья-тюльпаны и юбки-плиссе.

Также в этой ситуации вам смогут помочь вещи с расположенными на бедрах карманами или

особое нижнее белье со специальными силиконовыми накладками, позволяющими визуально увеличить размер попы.

Как увеличить попу с помощью питания?

Желающим увеличить объем «пятой точки» рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые белками и сложными углеводами — морепродукты, различные крупы, обезжиренный творог, а также морскую и речную рыбу.

Кроме этого, обязательно употребляйте оливковое масло и орехи, богатые полезными жирами. Конечно же, у жирной и сладкой пище следует относиться с осторожностью, но если у вас не наблюдается склонность у полноте, можете позволить себе такую пищу.

Если вы желаете сделать свои ягодицы действительно красивыми и аппетитными, употребляйте побольше белковой пищи, которая позволяет хорошо накачать попу, а не только прибавить в весе.

Как увеличить попу с помощью физических нагрузок?

Физические упражнения являются лучшим способом увеличить и правильно накачать попу. Их можно выполнять как в фитнес-центре, так и в домашних условиях.

В любом случае как перед тренировками, так и после них следует употреблять белковые продукты, способствующие получению наилучшего результата.

По мнению большинства специалистов, наиболее эффективными упражнениями в этом плане являются приседания. При этом, лучше всего выполнять их с утяжелением.

В качестве груза можно использовать гантели; бутылки, наполненные песком; книги либо другие предметы по вашему усмотрению. Приседания должны быть максимально глубокими.

Еще одним очень эффективным упражнением для увеличения ягодиц и улучшение их формы является отведение ноги назад.

Его можно выполнять по-разному — стоя на прямых ногах или на коленях, упираясь при этом руками об спинку стула или об пол.

Самое главное — при отводе ноги назад необходимо продержать ее в таком положении не менее пятнадцати секунд, а после этого вернуться в исходную позицию и повторить то же самое действие для другой ноги.

Это упражнение рекомендуется выполнять по 10-15 раз за один подход. Оптимальное количество подходов — от двух до четырех.

Автор:
Анна Антоновна
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.