Идеальное тело

Идеальное тело, миф или реальность

Проблема: лишний вес

На сегодняшний день тема похудения является самой обсуждаемой. Но прежде чем начинать этот долгий путь к идеальной фигуре, стоит разобраться, а стоит ли это таких жертв?

Например, само слово “похудение” происходит от слова “худо” – “плохо”, значит, “худеть” можно расшифровать как “плохеть”.

Но как бы страшно ни звучали слова, подсознание всегда пытается воспринимать все иначе, в более радужных красках. Как построить своё идеальное тело и возможно ли это?

Когда мы слышим слово “похудение”, первое, что приходит на ум – это диеты. Но диеты не всегда могут служить во благо, так как во время них организм испытывает сильный стресс.

Но многие слово “похудеть” воспринимают как “полегчать”. И тут уместнее воспринять похудение вовсе не как борьбу с лишней массой тела.

С лишним весом мало кто борется правильно. Весы позволяют следить за весом, но многие предпочитают делать замеры сантиметром. И то, и другое в конечном счете начинает сбивать с толку.

Борьба с лишним весом порой стирает основные понятия, цели и методы достижения идеальной фигуры.

Какова же основная цель людей, решивших похудеть? Но нужно помнить, что не с весом, а именно с жиром. Бороться с весом – все равно что бороться с ветряными мельницами. Так как вес – понятие индивидуальное, и он не всегда портит внешний вид.

Следует также отличать мышечную массу от жировой. Даже сама жировая ткань не всегда является лишней в организме, просто у некоторых людей она в избытке.

А мышечная ткань вообще не может испортить внешний вид. Просто есть поклонники избыточной мышечной массы, например, бодибилдеры.

Нужно всегда помнить, что у каждого человека – своя природа и конституция. То, что подходит одному человеку, может пойти во вред другому.

Даже жир у всех выглядит по-разному. Например, небольшой “животик” на высоком человеке смотрится совсем незаметно и даже гармонично, нежели на низком.

Многим женщинам умеренная жировая прослойка также хорошо подходит к фигуре.

Здоровая мышечная масса способствует борьбе с лишним жиром, так как при движении мышцами сжигается большое количество калорий. Но чтобы эффект был заметен, нужны регулярные тренировки в спортзале два-три раза в неделю.

К чему нужно быть готовым?

Первое время организму будет сложно привыкнуть к таким нагрузкам, поэтому жировую прослойку удастся сбросить быстро. Но по мере привыкания организма к такому ритму нагрузки придется увеличивать.

Из-за нагрузок увеличится аппетит, и тут самое главное – правильное питание. Нужно будет увеличить долю:

  • белка,
  • овощей,
  • фруктов.

Многие ошибаются, надеясь похудеть с помощью “качания пресса”. При выполнении упражнения уйдет лишь малая часть жировой прослойки с учетом сильных нагрузок.

Рельефного живота можно добиться не только постоянными тренировками, но и специальным рационом.

И это касается не только живота. В пищу нужно будет употреблять как можно меньше углеводов, жиров и как можно больше белков.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.