Диета от простуды

Диета от простуды — в зимний период наш организм особенно остро нуждается в витаминах. Особенно человек нуждается в солнечных лучах, которых организму так не хватает зимой.

Поэтому люди чаще всего подвержены инфекционно-воспалительным заболеваниям, таким, как грипп, ОРЗ, ОРВИ, ангина, и можно много перечислять всевозможных болезней, с которыми ежегодно сталкивается не только ребенок, но и взрослый человек.

Как же человеку устоять под натиском всевозможных вирусов и бактерий? Ответ прост! Болезнь легче предотвратить, чем лечить.

Содержание

Самое главное — необходимо укреплять иммунитет. В первую очередь обратите внимание на свой рацион питания. Следует обязательно включить в свое меню овощи и фрукты.

Нельзя забывать также и о кисломолочных продуктах, зелени и крупах, а также мясе и рыбе. Каждый ингредиент несет в себе всевозможные витамины и микроэлементы, которые просто жизненно необходимы в осеннее-зимний период.

В период обострения инфекционных заболеваний нелишним будет включить в свой рацион такой продукт, как чеснок. Конечно, не стоит его употреблять, если вы идете на работу или в школу, потому что неприятный запах не оставит вас без внимания.

Но если вы сидите дома, то этот продукт при простуде станет незаменимым помощником.

Его целебные свойства еще издревле были известны. Он обладает антисептическим, болеутоляющим, потогонным и мочегонными свойствами. Добавив в свое меню несколько долек чеснока, вы тем самым укрепите свой иммунитет.

Одним из важных составляющих нашего рациона в самый холодный сезон года являются жирные кислоты. Жирные кислоты в основном влияют на процессы обмена веществ.

Диета от простуды — регулируют жировой обмен, благотворно влияют на процессы жизнедеятельности полезных бактерий, которые обитают в кишечнике. Жирные кислоты содержатся в мясе, молочных продуктах, орехах, авокадо и оливковом масле.

Людям подверженным стрессовым ситуациям и со слабым иммунитетом рекомендуется обогащать свое меню блюдами богатыми жирными кислотами. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, благотворно влияют на память.

Ну и напоследок хочется упомянуть целебные свойства шиповника. Еще наши бабушки о них говорили.

Шиповник прекрасно укрепляет иммунитет, а если добавить еще и солодки, то в комплексе эти два составляющих ингредиента станут незаменимыми помощниками в борьбе с вирусами.

Отвар солодки применяют как спазмолитическое и противовирусное средство. Это прекрасное средство, которое подойдет практически каждому в зимний период.

Как бороться с вирусами в весенний период

К сожалению, весна — это не только период любви и цветения всего вокруг, но и довольно сложный переходный период для организма. В это время иммунитет наиболее ослабленный, поэтому человек легко может заболеть.

Первые симптомы простуды знакомы всем: насморк, боль в горле, а впоследствии и кашель, иногда ко всему этому прибавляется температура. Что уж говорить, самочувствие в это время совсем не похоже на весеннее, поэтому первое, за чем бежит заболевший в аптеку — это антибиотики.

Ведь считается, что именно это «чудодейственное» средство вмиг избавит от всех болезней и поставит на ноги.

Конечно, оно поможет, но стоит помнить, что антибиотики — это крайняя мера, прибегать к которой надо только после консультации с врачом и бороться ими с обычной простудой не стоит, так как помимо болезнетворных бактерий, они убивают и полезных.

Именно поэтому после подобного лечения иммунитет человека становится еще слабее, чем до болезни, и приходится принимать дополнительные витамины для его восстановления.

Плюс ко всему, антибиотики крайне отрицательно влияют и на всю микрофлору кишечника, поэтому во время лечения ими часто назначают препараты, которые помогают поддерживать микрофлору в хорошем состоянии.

Кроме того, болезнь начинается далеко не из-за вредоносных бактерий, как многие привыкли думать, а из-за вирусов, которые впоследствии и открывают дорогу бактериям. Вызывают болезненные ощущения в горле также вирусы, так как они поражают слизистые оболочки.

Поэтому лечить нужно не насморк или боль в горле, а причину, из-за которой они появились. Необходимо подобрать препарат, который не только облегчит появившиеся симптомы, но и поможет укрепить иммунную систему, чтобы впоследствии не возникло осложнений.

К счастью, в наше время таких препаратов довольно много и выбрать можно именно тот, который идеально вам подойдет. Форма выпуска у всех препаратов тоже разная, это еще больше расширяет выбор.

Прежде чем купить то или иное средство, изучите подробно всю информацию о нем и в особенности противопоказания.

Применяя препарат, который вам не будет подходить, вы рискуете не только не вылечиться, но и заработать совсем ненужные осложнения, поэтому прежде всего посоветуйтесь с врачом или даже фармацевтом в аптеке.

Начать лечение необходимо вовремя, многие пускают болезнь на самотек, считая, что рано или поздно все пройдет само, но чаще всего состояние только ухудшается, поэтому всегда следите за своим здоровьем крайне внимательно.

Диета от простуды — народные средства повышающие иммунитет

Берем по 100 граммов кураги, любых орехов, лучше ассорти(грецкие, фундук, кешью, миндаль), изюма, меда, один лимон, 5 очищенных от кожицы листьев алоэ. Прокручиваем все это через мясорубку и убираем в холодильник на 3 дня. Принимаем по десертной ложке 2 раза в день.
Настойка эхинацеи тоже способствует повышению иммунитета в домашних условиях.
Пчелиная пыльца и перга, продается в аптеке.
Запахи аромамасел тоже укрепляют организм и убивают бактерии. Используйте для этих целей масло чабреца, бергамота, чайного дерева, эвкалипта, тимьяна.