Диета Аткинса — это одна из самых низкоуглеводных диет, известных на сегодняшний момент. Ее популярность привела к возникновению десятков видов здорового питания, основанных на все том же потреблении белка и низкоуглеводной еды.
Исследования показали, что низкоуглеводная диета обладает массой преимуществ.
Были получены научные результаты, которые показывают, что низкоуглеводная диета Аткинса приводит к потере веса без необходимости ограничивать калории.
Люди, которые пользовались данным методом похудения, подтверждают его эффективность.
Как действует диета Аткинса
Исследования показывают, что низкоуглеводная диета приводит к уменьшению глюкозы крови у диабетиков и увеличивает показатели положительного холестерина.
Низкоуглеводная диета, с научной точки зрения доказала, что с ее помощью повышается чувствительность к инсулину, снижается кровяное давление и уменьшается уровень инсулина в крови.
По сравнению с диетами, основанными на низком содержании жира, низкоуглеводное похудение приводит к меньше потере массы мышц. Хотя с научной точки зрения и не доказано, но считается, что диета Аткинса имеет и другие преимущества.
Это включает повышение энергии, уменьшения тяги к конфетам, лучшую концентрацию, улучшение настроения и уменьшения признаков депрессии.
Много плюсов
Есть также и другие плюсы. Если вы раньше соблюдали диету, основанную на низком содержании жира, то сейчас вы порадуетесь, что вам можно есть ранее запрещенные продукты.
Мясо, масло, сливки — это лишь часть продуктов, разрешенных в диете Аткинса. Это так приятно есть еду, которая ранее была запрещена. Диета Аткинса поощряет употребление мяса, сыров, масел и жиров.
Диета Аткинса намного проще, чем другие низкоуглеводные диеты. Есть несколько основ об углеводах, которые вам стоит изучить, и после этого вы сможете заняться закупкой продуктов.
Доктор Аткинс также подчеркивает, что вам нужно подобрать собственный уровень углеводов. У разных людей потребность в них разная.
В то время, как некоторые полнеют от 90 грамм углеводов в день, другим можно есть и 120 грамм. На начальной стадии диеты, вам стоит определить, сколько углеводов вам можно употреблять.
Диета Аткинса очень популярна. В сети есть много информации, которая облегчает поиск пищи. Все слышали о диете Аткисна, поэтому сложностей не возникнет.