Занятия йогой. С чего начать?

Занятия йогой. С чего начать?

К занятиям йогой необходимо подходить со всей ответственностью. Прежде всего, вы обязаны иметь большое желание и должны понимать, что ей надо посвящать время ежедневно. Так вы добьётесь должного эффекта и заметите, что в течение занятий вы улучшите своё самочувствие, автоматически повысится тонус, прилив энергии и просто будете радоваться каждому дню.

Не торопитесь сразу начинать с тяжёлых упражнений. Как правило, основной курс займёт у вас 180 дней, то есть он состоит из 18 частей, каждая из которых составляет 10 дней. Йогой надо заниматься постепенно, не спеша, и при этом никаких стоек на голове. Грамотный инструктор подробно расскажет вам и покажет, как правильно выполнять то, или иное упражнение.

С чего начать?

Перед тем, как начать, хорошо подумайте, чего вы хотите от йоги. Дело в том, что существует множество методик, с помощью которых можно похудеть, набраться сил, просто укрепить здоровье или же стать уверенным в себе, свободным и независимым. Также йога требует много усидчивости и терпения. Поэтому вы должны понимать, что занятия систематические и их надо каждый день выполнять.

Очищаем полностью организм

Если же вы твёрдо решили начать занятия по йоге, то прежде чем это сделать, необходимо очистить весь ваш организм. Ни в коем случае, не занимайтесь самолечением, спросите об этом детально у вашего инструктора. Обычно, многие йоги проходят лечебное голодание, чистят носовые проходы, желудок, кишечник.

Йога, как часть вашей жизни

Как известно, йога представляет собой древнее учение, которое разделяется на определённые ступени. Так, например, Хатха-йога осваивает и делится со своими учениками физической гармонией. Она определяет и устанавливает образ вашей жизни. Для опытного йога хватает 3-4 часа в день, чтобы хорошо выспаться. Также с её помощью можно закаливаться и делать специальные упражнения для глаз.

Что потребуется для занятий? 

Выберите для занятий просторную, светлую комнату со свежим воздухом. Подойдёт для этих целей и уютная полянка в лесу. Одежда должна быть свободной  и лёгкой.

Таким образом, ежедневные упражнения помогут вам не только обрести спокойствие и мир вокруг себя, но и улучшить память, нормализовать пищеварение, давление и избавиться от стрессов. Вы ощутите, как тело ваше летает и приобретает упругие формы. Плечи расправляются, жизнь становится ярче и прекрасней, проблемы кажутся уже не такими глобальными, а легко решаемыми. И после занятий вы сможете почувствовать приятное состояние счастья и гармонии в душе.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.