Еда для улучшения самочувствия? Это не сказка

Еда и самочувствие
Еда и самочувствие многих сказочных принцесс и современных звездных красавиц объединяет одна очень хорошая привычка — пить теплое молоко на ночь.

Еда и самочувствие

Оно помогает: поддерживать тело в идеальном состоянии, поскольку в его составе много кальция — сжигателя жира, и способствует быстрому засыпанию, успокаивая весь организм.

Сладкому сну способствует потребление на ужин овсянки, бананов, печеного картофеля, индейки, миндаля, запить который можно чаем из ромашки. Не менее полезны кисломолочные продукты:

  • Йогурт и кефир, способствует хорошему пищеварению, так же как овощи в сыром и отваренном виде, фрукты, зелень, овсянка и даже паста, но приготовленная «альденте»;
  • Творог помогает укреплению нервной системы, также, как и твердый сыр. Бороться с депрессией способны разные крупы, яйца, овощи с темно-зеленой окраской, свинина, печеный картофель и т.д.
  • Улучшению работы головного мозга, снижению давления способствует потребление качественных йогуртов. Такой же эффект способны оказывать и другие продукты, содержащие биологически активные вещества — арбуз, орехи, шпинат, кунжут и др.

Хорошим «лекарством» на тарелке является черника, повышающая остроту зрения, также как и морковь в сочетании с небольшим количеством сметаны, сливок или оливкового масла.

При простудных заболеваниях хорошей альтернативой синтезированным антибиотикам станут натуральные, содержащиеся в имбире, сельдерее, яблоках, укропе, цитрусовых, чесноке, луке и др.

Но экспериментировать над здоровьем не следует, поэтому все изменения своего рациона целесообразно согласовывать с компетентным врачом.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 1 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.