Женский журнал
Назад

Зачем нужен здоровый сон? Значение сна

Время на чтение: 1 минута
0
24

Нескольким аспектам нашей жизни удается иметь большее влияние на наше здоровье, на это сказывается, количество и качество сна, ночью, когда мы спим здоровый сон.

Как в том, что сон очень важен, в нашей способности предотвратить болезнь и найти наши лучшие сцены?

Ответ заключается в том, что только во время  ночного отдыха тела может освободить большое количество гормонов, которые жизненно важны, для нашей способности исцелять и омолодить наши клетки.

Эти три гормона, которые, оказываются, истинным источником молодости, являются следующие чтобы здоровый сон:

Эритропоэтин

Эритропоэтин является гормоном, который вырабатывается нашими почками. Этот гормон стимулирует образование эритроцитов в нашем спинном мозге.

Красные кровяные клетки распространяют кислород к каждой клетке тела. Эритроциты также отвечает за проведение диоксида углерода от каждой клетки тела.

Гормона роста

Гормон роста выделяется нашим гипофизом, примерно каждые 90 минут после начала сна. Гормон роста стимулирует рост и размножение наших клеток.

Когда этот гормон выделяется нашим гипофизом в количествах, которые в соответствии с нашим физиологическим потребностям, гормон роста помогает нам сохранить наши кости и мышцы сильными.

Этот гормон также помогает уменьшить количество жировой ткани (жир).

Отсутствие нормального производство гормона роста является одной из основных причин.

Тестостерона

Тестостерон является стероидный гормон, который выделяется у мужчин яичками, а у женщин в яичниках.

И другие небольшие количества тестостерона выделяемый внешней секции нашего надпочечников и плаценты (у беременных женщин). Надлежащего секреции тестостерона необходимо для того, чтобы была:

  • Сильная иммунная система
  • Высокие уровни энергии
  • Сильные кости и значительное снижение мощности остеопороза
  • Здоровым сексуальным влечением

Если вы не можете получить ночного сна на регулярно, организм будет продолжать производить эти гормоны, но только не в том количестве, а меньше.

Основная цель заключается во сне, который позволяет организму производить большое количество гормонов.

Чем больше энергии вы используете в течение дня, тем больше необходимость времени, чтобы отдохнуть и восстановить силы.

Автор:
Анна Антоновна
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.