Лучший способ превратить завтрак в полезную трапезу – включить в него зеленые коктейли. Три незатейливых рецепта порадуют своими удивительными вкусами и одновременно защитят от простуды и заболеваний, характерных для этого времени года. Чтобы приготовить эти коктейли, достаточно все ингредиенты хорошенько смешать в блендере.
Рецепт первый получил название Смузи Berry Blast
Для его приготовления добавьте в блендер по одному стакану обычной и кокосовой воды. Придаст коктейлю особый привкус половина стакана миндального молока.
Любой полезный завтрак не обходится без ягод и фруктов. В этот раз будем использовать стакан черники быстрой заморозки и половину стакана клубники такой же обработки. Добавьте также половинку авокадо.
Завершающие штрихи – столовая ложка масла миндаля и по половине столовой ложки масла кокоса и семян чиа.
Рецепт под названием Смузи «Тропический»
Включает в себя такие ингредиенты, как свежий манго и очищенный лайм. По усмотрению следует добавить стакан кокосовой воды или такое же количество миндального молока. Основа блюда – половина упаковки шпината, 200 грамм капусты и столько же ананасов.
Банан и половинка огурца также отправляются в блендер. Компанию им составляют половина стакана земляники или малины и столовая ложка льняных семян.
Сделать Смузи «Яблочный пирог»
Очень просто. Его компоненты: лимон, яблоко, стакан воды, половина стакана кокосовой воды, половина упаковки шпината и половина стакана овса, 0,5 ст. ложки корицы, 0,5 ч. ложки мускатного ореха, корень имбиря длиной 1 см.
