Самый полезный завтрак – зеленые смузи

Самый полезный завтрак - зеленые смузи
Самый полезный завтрак – зеленые смузи

Лучший способ превратить завтрак в полезную трапезу – включить в него зеленые коктейли. Три незатейливых рецепта порадуют своими удивительными вкусами и одновременно защитят от простуды и заболеваний, характерных для этого времени года. Чтобы приготовить эти коктейли, достаточно все ингредиенты хорошенько смешать в блендере.

Рецепт первый получил название Смузи Berry Blast

Для его приготовления добавьте в блендер по одному стакану обычной и кокосовой воды. Придаст коктейлю особый привкус половина стакана миндального молока.

Любой полезный завтрак не обходится без ягод и фруктов. В этот раз будем использовать стакан черники быстрой заморозки и половину стакана клубники такой же обработки. Добавьте также половинку авокадо.

Завершающие штрихи – столовая ложка масла миндаля и по половине столовой ложки масла кокоса и семян чиа.

Рецепт под названием Смузи «Тропический»

Включает в себя такие ингредиенты, как свежий манго и очищенный лайм. По усмотрению следует добавить стакан кокосовой воды или такое же количество миндального молока. Основа блюда – половина упаковки шпината, 200 грамм капусты и столько же ананасов.

Банан и половинка огурца также отправляются в блендер. Компанию им составляют половина стакана земляники или малины и столовая ложка льняных семян.

Сделать Смузи «Яблочный пирог»

Очень просто. Его компоненты: лимон, яблоко, стакан воды, половина стакана кокосовой воды, половина упаковки шпината и половина стакана овса, 0,5 ст. ложки корицы, 0,5 ч. ложки мускатного ореха, корень имбиря длиной 1 см.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.