Поднимаем себе настроение

Поднимаем себе настроение

У вас так бывает: неожиданно накатывает грусть, когда вроде бы нет причин для нее? И солнышко светит, и родственники здоровы, и в кармане не пусто, а печаль лежит на сердце тяжелым грузом. Инстинктивно чувствуете, что ваше настроение находится в ваших руках и решаете действовать поднять себе настроение! Но как? Давайте разбираться…

Если у вас плохое настроение, то справиться с ним поможет масса вещей. Например, мне помогает поднять себе настроение любимая музыка. Включаю диск с подборкой приятных слуху композиций, делаю погромче и наслаждаюсь. Могу даже потанцевать, почему бы и нет? Если вы просто поговорите с приятельницей (приятелем) на сторонние темы, это также позволит отвлечься от мыслей, которые вас тревожат и улучшить настроение. Моя знакомая, у которой ежедневная работа на фирме и стресс являются синонимами, после очередной выволочки директора достает из шкафчика любимое фото, на котором изображена она с детьми и мужем на морском побережье и «отключается» от действительности минут на пять. После того, как женщина возвращается к реальности, она спокойно продолжает работать с легкой, еле заметной улыбкой на лице.

Приятель моего мужа поднимает себе настроение другим способом. Как известно, когда мы рассержены и угрюмы сбивается ритм дыхания. Так вот он просто на минуту прикрывает глаза и пытается наладить дыхание: спокойно и размеренно вдыхать и выдыхать, вдох и выдох… Кстати, этот метод я тоже испытала на себе работает! В минуты «великого непослушания» моего ребенка, чтобы не сорваться и не накричать на него, я начинаю глубоко и равномерно дышать.

Для женщин можно еще предложить расслабляющие ароматизированные ванны, которые в комплексе с легкой, расслабляющей музыкой способны творить чудеса. Это если плохое настроение застало вас дома. А ведь можно просто посетить SPA-салон, где за ваше настроение, здоровье и красоту возьмутся профессионалы. Любимое лакомство, порция энергетического фруктового салата или напитка, легкий массаж лица, приток свежего воздуха и даже чашечка ароматного кофе способны улучшить настроение.

Моя знакомая работает на фирме, где зарплата сотрудников зависит прямо пропорционально от количества заключенных договоров с клиентами. Так вот, чтобы потенциальный партнер чувствовал себя наиболее комфортно и расслаблено, чтобы ему хотелось вернуться сюда не один раз, она рассыпает зерна жареного кофе на бумаге и раскладывает их по всему помещению.

Часто плохое настроение связано со стрессами, Вадим Зеланд говорит о том, что мы сами создаем себе проблемы. Нет проблемы нет плохого настроения! Посмотрите на ситуацию с другой стороны, постарайтесь взглянуть на нее как сторонний наблюдатель, что вы видите? Человека, который варится в собственном соку, вместо того, чтобы наслаждаться жизнью? Подумайте над этим!

Советы давать легко, подумаете вы. Не так легко их воплотить в жизнь. Согласна, работа над собой это одна из тяжелых работ, которые только бывают. Трудитесь, и пусть вы пожнете плоды вашей работы как можно раньше!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: