Почему завтрак так важен?

Почему завтрак так важен?

У многих людей, стремящихся сбросить вес, бытует распространенное мнение, что нужно больше всего меньше есть и, в частности, не завтракать. Однако, данное мнение ошибочно. Более того, наблюдается обратная тенденция – отказ от завтрака, наоборот, приведет к проблемам с лишними килограммами.

Все очень просто – насытив организм в начале дня, человек меньше потребляет пищи на его протяжении и, соответственно, не переедает.

Завтрак – существенный топливный запас

Это тоже самое, что заправить бензобак. После утреннего пробуждения, организм нуждается в дополнительной энергии так же, как автомобиль – в горючем топливе. Благодаря утреннему приему пищи запускается двигатель, предоставляющий организму необходимое количество энергии.

Отказавшись от завтрака, человек рискует переесть во время дня, т.к. организм стремиться компенсировать упущенное. А полноценное употребление пищи утром, наоборот, исключает «стихийные» перекусы на протяжении дня.

Выбираем правильное «топливо»

Завтраки, выступающие в качестве топлива на целый день, могут быть разными. Этот момент также очень важно учитывать. Существует несколько мнений, каким должен быть завтрак, они сводятся все к одному: утренний прием пищи – самый сытный, питательный и обильный.

Согласно некоторым методикам похудения, именно во время завтрака можно позволить побаловать себя «вредными», но, тем не менее, любимыми продуктами: сладостями, выпечкой, жаренным, острым и жирным.

Согласно утверждениям диетологам, огромную пользу всему организму и фигуре, в частности, принесут завтраки с содержанием белков и углеводов. Подобный завтрак способен воспроизвести внезапный энергетический всплеск (резко увеличит содержание сахара в плазме крови) и в дальнейшем на протяжении длительного времени обеспечить энергией весь организм.

Данная энергия синтезируется благодаря продуктам питания, содержащих большой процент клетчатки, белка, сложных углеводов, для переваривания которых необходимо более продолжительное время. Чем длительней процесс переваривания, тем менее не хочется есть.

Любой завтрак может быть полезным, питательным и вкусным. Он должен быть у каждого человека. Нужно отбросить от себя все отговорки: «у меня совершенно мало времени готовить по утрам» или «по утрам я не хочу есть». Как говорят, аппетит может возникнуть во время еды.

Нужно постараться произвести переоценку всех принципов и понять, что лучше следовать правильным стереотипам, одним из которых является обязательная необходимость завтракать

Загрузка...

Обсудить

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.