Первые шаги в спорте: советы для новичков

Первые шаги в спорте: советы для новичков

Однажды связав свою жизнь со спортом, остановиться уже невозможно. Главное – начать! Но с чего? На этом вопросе чаще всего останавливаются многие из нас. «Вдруг не получится?».

«У меня деревянное тело. Наверняка я буду выглядеть смешно». « А что, если это навредит моему здоровью?»

Эти и многие другие сомнения возникают в наших головах перед принятием решения. Но есть и хорошие новости. Всего несколько важных советов способны облегчить ваши терзания.

Начинаем с легкой нагрузки

Никогда не начинайте со сверхнагрузок, существенной пользы от этого не будет. Вы рискуете обессилить, и ваше тело откажется двигаться дальше. Начните работать в условиях комфортной для вас интенсивности.

Спокойно разберитесь в механизме выполнения той или ной программы, того или иного упражнение. И обязательно дождитесь, когда начнете получать чувство удовольствия от тренировки. Лишь после этого постепенно переходите к увеличению нагрузки.

Находим занятие по душе

Первое время не концентрируйтесь на одном направлении. Если ваша подруга занимается аэробикой, совершенно неочевидно, что это сработает в вашем случае. Если когда-то в детстве вы играли в теннис, не исключено, что ваши чувства к этому виду спорта изменились.

Откройте свою личную книгу и попробуйте себя в самых разных (даже неожиданных) направлениях. Это может быть что угодно – зумба, хип-хоп или даже чечетка. Спортивный и танцевальный мир наполнены вариантами на любой вкус и для любого уровня подготовки.

Посещаем мастер-классы

Чтобы пробовать разные направления, не обязательно тратить деньги и каждый месяц покупать разные абонементы. Этому есть превосходная альтернатива! Крупные фитнес-клубы и танцевальные студии периодически проводят бесплатные мастер-классы.

Обычно они проводятся следующим образом: в течение одного или двух дней клуб/школа/студия проводит бесплатные занятия по всем направлениям, чтобы привлечь к себе новых учеников. Каждый желающий может прийти в свободное время, чтобы попробовать себя и оценить работу местных инструкторов.

Берем абонемент в фитнес-клуб

Это еще один способ найти «свое» спортивное призвание. Правда, уже не бесплатное. Взяв годовой абонемент в крупный фитнес-клуб, вы также сможете перепробовать множество разнообразных направлений и найти занятие по душе.

Оцените статью
Женский журнал
Добавить комментарий