Красота изнутри: 5 лучших продуктов для здоровой кожи

Красота изнутри: 5 лучших продуктов для здоровой кожи
Красота изнутри: 5 лучших продуктов для здоровой кожи

Сейчас далеко не каждая девушка может похвастаться идеальным состоянием кожи. И даже несмотря на огромное количество косметических средств, прекрасная половина человечества не может забыть такие неприятные слова, как “акне”, “черные точки”, “шелушение”, “чувствительность” и многие другие.

Именно поэтому мы хотим рассказать вам о самых полезных продуктах для нашей кожи, которые не относятся к химии, а являются натуральными и безвредными.

Индейка

Мясо этой птицы, как никакое другое, богато цинком (Zn) или, как некоторые его называют, витамином красоты. В красном мясе цинка будет побольше, но зато никакое красное мясо не сравнится с диетической индейкой. Возвращаясь к цинку, давайте разберемся, в чем его польза для кожи.

  • Во-первых, он приводит в нормальное состояние жировой баланс и обеспечивает коже дыхание.
  • Во-вторых, регулирует секрецию сальных желез, таким образом препятствуя появлению нежелательных прыщиков.
  • В-третьих, является одним из “строительных материалов” наших с вами волос, ногтей и, конечно же, кожи, потому что стимулирует деление клеток.

Семечки подсолнечника

Семечки богаты витамином Е, а он, в свою очередь, является сильнейшим антиоксидантом, благодаря которому замедляется процесс старения кожи. Кроме того, он поможет вам побороть морщинки и обвисшие участки.

Вдобавок, витамин Е известен своей способностью заживления шрамов, рубцов и ран. Это происходит, потому что он стимулирует приток крови и тем самым вызывает рост новых клеток.

Киви

Почему-то мы привыкли думать, что рекордное количество витамина C содержится в лимоне, но на самом деле, в маленьком зеленом фрукте содержание витамина C в разы больше, чем в цитрусовых. “Но причем тут витамин С?”- спросите вы.

Дело в том, что именно он помогает нашей коже сохранить коллаген, благодаря чему она становится упругой. Делаем вывод: чем больше витамина С, тем более упругой становится кожа.

Лосось

Эта рыба может похвастаться высоким содержанием омега-3 жирных кислот, которые являются далеко не вредными, а наоборот – полезными жирами. Минимум калорий  и максимум пользы. Где вы еще такое найдете?

Именно эти жирные кислоты питают нашу кожу и уменьшают выработку организмом воспалительных веществ. Благодаря этому, поры на лице забиваются меньше и даже некоторые морщинки могут разгладиться.

Чай

Этот напиток для многих является настоящим предметом спора, ведь кто-то находит его полезным, а кто-то нет. Но мы все же рекомендуем ввести его в ваш рацион. И черный, и зеленый чай богаты антиоксидантами, которые помогут очистить организм и вывести из него вредные вещества. А это значит, что в вашем организме станет меньше того, что может испортить кожу.

Говоря о зеленом чае, то стоит заметить, что он проходит меньшую обработку, нежели черный, поэтому полезных свойств у него чуть больше: он сужает поры за счет содержания дубильных веществ, а маски из зеленого чая успешно практикуются в Японии, где местные жительницы используют их для отбеливания кожи.

Чай уникален тем, что выделяет только полезные вещества, а вредные оставляет нерастворенными.

В свою очередь, черный чай поможет спасти вашу кожу от обгорания на солнце, а регулярные маски придадут упругости и тонус вашей коже.

Эти 5 продуктов помогут дополнить ваш ряд дорогостоящих средств по уходу за кожей лица, а то и вовсе заменить тоники, скрабы и гели на вашей полке.

Помните, что мы есть то, что мы едим, а значит, и наша кожа есть результат питания, поэтому будьте внимательны к продуктам и следите за своим рационом, придерживаясь здорового образа жизни.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.