Как лечить головную боль

Как лечить головную боль

У вас часто болит голова, и вы не знаете, что делать, данная статься поможет вам почувствовать себя лучше и выяснить вероятную причину боли. Три эксперта расскажут о том, как избавиться от боли.

Мнение профессора медицинского института.

Чтобы узнать чем вызвана ваша головная боль нужно обратить внимание на симптомы. Если у вас пульсирующая боль с одной стороны головы совместно с тошнотой и/или рвотой, чувствительность к свету и звука, и/или покалывания на лице и руках – скорее всего это мигрень. По статистике, женщины в три раза чаще, чем мужчины, страдают от этого недуга. Поэтому даже изменения в погоде, недостаток сна и/или снижение эстрогена могут влиять на женское здоровье .

Для борьбы с мигренью существует множество препаратов и все они достаточно эффективны. Так же они помогают при боли в висках или затылке, которая может быть вызвана стрессом, усталостью или напряжением мышц шеи, а так же боли в скулах и переносице. Так же можно применять аспирин, ибупрофен или ацетаминофен – выбор препарата зависит от особенностей вашего организма. Приступы болей продолжительностью от 15 минут до 3 часов, несколько раз в день в течение нескольких дней или недель являются серьезной проблемой и обычно требуют посещения специалиста для подробного исследования причин и выявления методов лечения.

Мнение невролога.

Существует множество вариантов не медикаментозного лечения головной боли. Исследования показали, что более половины страдающих мигренью имеют низкий уровень минерального магния, и что прием магния в количестве 400 до 600 мг в день может помочь предотвратить мигрень. Витамин B2 (рибофлавин) также может помочь. Вы должны принимать 400 мг в день в течение трех месяцев, прежде чем заметите разницу. Коэнзим Q10 – другая добавка, которая может свести к минимуму вспышки мигрени (100 до 300 мг в день). Поскольку Q10 является энергетической добавкой, принимать его нужно утром. Иглоукалывание также используется на протяжении десятилетий, йога может также облегчить напряженность мышц и головные боли.

Мнение диетолога.

Ваша диета может иметь прямое влияние на головную боль, которая может быть вызвана отсутствием мясной пищи, сыров. Высокие дозы кофеина (более двух чашек кофе в в день), красное вино так же могут стать причиной головной боли. Чтобы выяснить, что вызывает боль, запишите то, что вы едите и пьете каждый день. Когда у вас заболит голова, посмотрите записи и узнаете причину. Так как исследование показывает, что магний (орехи, рыба, цельное зерно, темно-зеленые листовые овощи) и яйца, курица, индейка, молоко, обогащенное хлеб и зерновые помогают противостоять мигрени, убедитесь, что у вас достаточно этих продуктов в рационе. Длительные периоды без пищи и напитков также могут привести к головной боли, поэтому старайтесь есть каждые 3 – 4 часа и выпивать много воды в течение дня.

Загрузка...

Обсудить

   
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Маша

    Головная боль бывает даже из за проблем позвоночника, защемление нерва + плохое кровообращение. У меня головная боль бывает по причине плохого кровообращение головного мозга и низкое давление. А вот питание действительно важно, кофе так вообще лучше исключить из рациона, проще пить воду, от обезвоживания организма.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.