Йога – лечит причины, а не последствие стресса 

Йога - лечит причины, а не последствие стресса 

У большинства из нас занятия йогой ассоциируются с положением «цветка лотоса», закрытыми глазами, чувственной музыкой, просачивающейся из динамиков, неподвижностью, тишиной и … скукой.

Тем не менее, йога, безусловно, нечто большее! Прежде всего, это одна из шести систем индийской философии, которая включает в себя упражнения, но фокусируется в основном на отношениях между телом и разумом.

В более практичном, привычном для нас смысле йога – это множество различных упражнений, которые на самом деле позволяют вам очистить ум, но также сосредоточены на преодолении ограничений вашего тела.

Йога, о которой, в свою очередь, знают лишь немногие, имеет много вариаций. Одним из них является аква-йога, которая во многом связана с акробатикой, горячей йогой – на основе 26 позиций и высокой комнатной температурой или аква-йогой – в том числе упражнениями в бассейне.

Преимущества практики йоги

Если до сих пор вы считали йогу скучной и не приносили никакой пользы, значит, вы просто знаете … недостаточно. Мы уже упоминали, что существуют различные техники йоги. И вот что вы можете достичь благодаря этому: вы

Уменьшаете стресс

Каждый день нас буквально бомбардируют стимулы. Телевидение, интернет, телефон, звонки, обязанности – их много. Хотя мы часто этого не понимаем, нам некомфортно. Необходимо снять стресс, сосредоточиться на организме и его потребностях.

Вы ускорите обмен веществ

И это благодаря лучшему пищеварению. По некоторым данным, йога также снижает риск возникновения проблем с желудком.

Улучшить артериальное давление

Это может быть достигнуто, в частности, благодаря методике, называемой «асана», которая увеличивает кровоснабжение и оксигенацию тканей. В свою очередь, сосредоточение внимания на правильных методах дыхания сделает сердечный ритм более устойчивым.

Позаботьтесь о своем отношении

Йога – это не только занятия с 16:00 до 18:00 по вторникам и четвергам. Это изменение образа жизни для многих женщин и открытие своего рода осознанности каждый день. Поэтому часто бывает так, что тренажеры значительно улучшаются. Это результат не только правильных упражнений на позвоночник.

Вы улучшите работоспособность организма.

Так что, честно говоря, как часто вы говорите: « я совсем не тренируюсь». И я наклоняюсь, как 80-летний! » К сожалению, мы не используем потенциал наших тел, за что они «окупают» нас своей общей жесткостью и болью. Благодаря йоге у вас есть шанс изменить это. Тело снова становится гибким, упругим, укрепляются мышцы и суставы.

Вы начнете лучше спать.

Отсутствие гармонии тела и разума и слишком большие порции ежедневного стресса очень часто приводят к проблемам со сном – мы плохо спим и слишком недолго. Йога позволяет успокоиться, что значительно улучшает качество ночного отдыха.

Возможно, вы улучшите состояние своих суставов.

Информация о положительном влиянии йоги на состояние суставов различна, но многие люди признают, что тренировки способствуют улучшению самочувствия и уменьшают болезненные неудобства.

Вы устраните боль в спине

И все потому, что причина боли в спине обычно очень проста – мы слишком мало двигаемся и проводим много времени в неправильных положениях. Благодаря йоге мы освобождаем позвоночник, растягиваем искривленные мышцы и делаем ткани более эластичными.

Кто не может заниматься йогой?

Как видите, преимуществ много! Однако, прежде чем записаться на испытание, пожалуйста, прочитайте, если вы не группа людей, здоровье которых не позволяет этот вид деятельности. Какие противопоказания говорят специалисты?

  • Прежде всего, это беременность. Если вы скоро станете мамой, вам следует сообщить об этом тренеру. Это не означает, что вы больше не можете заниматься спортом – решение состоит в том, чтобы изменить классы на те, которые предназначены для беременных женщин.
  • Второе противопоказание – менструация. Конечно, мы можем пойти в школы йоги, которые разрешают упражнения, если женщина чувствует себя хорошо. Тем не менее даже тогда рекомендуются действия, при которых мышцы живота не будут загружены.
  • Остеопороз в состоянии развития является противопоказанием номер три. Этот «запрет» является результатом формы упражнений – большинство из них основаны на растяжении конечностей и сильных изгибах туловища.

Также люди, у которых есть проблемы с поддержанием баланса тела, не должны участвовать в йоге. Результатом таких недугов может стать опасный коллапс. Также стоит помнить, что такие проблемы всегда стоит проконсультировать с врачом и найти их источник.

В конце у нас сильные боли в спине с неизвестным основанием. Только после тщательного медицинского диагноза можно считать, что они не являются противопоказанием для физических упражнений и даже будут полезны.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Наталья

    Йога – это вещь, которую люди используют для расслабления своего организма еще с далекой древности. Как можно изгнать из тела “злых духов”, которые не дают спать, есть, спокойно жить? Это медитация – ответят вам буддийские монахи, расслабление, отрешение, нирвана одним словом. Это и дает нам йога- некоторую расслабленность, отрешение от мира, от проблем хотя бы на какое-то время. Конечно, проще было бы если бы проблем в наше жизни не было бы вообще, но так не бывает, а расслабление организму просто необходимо. Поэтому йога для этих целей подходит как никак лучше, чем ничего!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности и обработки персональных данных.