Женский журнал
Назад

Иммунитет на высоте! Как не пасть жертвой простуды

Опубликовано: 19.02.2019
0
5

Как быстро повысить иммунитет

Вот и наступило холодное, промозглое межсезонье. Солнечных дней стало меньше, а вот дождей больше. Такую погоду обожают вирусы и простуда, которые так и норовят уложить нас в постель с температурой, насморком и кашлем.

Чтобы не выбиваться из привычного графика, к периоду межсезонья, когда бушуют инфекции, необходимо готовиться заранее.

Витамины на столе

Есть витамины впрок летом бессмысленно, организм все равно возьмет столько, сколько ему необходимо, а остальное просто не будет воспринимать, либо даст вам сигнал в виде аллергии, что он перенасыщен теми или иными веществами.

Поэтому, на вашем столе практически каждый день должны присутствовать свежие фрукты, а так же овощи.

Лучше всего выбирать те, которые богаты витамином С. Это могут быть лимоны, апельсины, грейпфруты, капуста, лук, чеснок и многие другие. Также полезны те дары природы, которые произрастают в вашей местности, от экзотических фруктов и овощей пользы будет немного меньше.

Посоветуйтесь с врачом: возможно, для поднятия иммунитета вам потребуются мультивитаминный комплекс.

Однако нужно отметить, что в последнее время из-за плохой экологии в культурных растениях и деревьях, которые дают съедобные побеги, плоды и корнеплоды, содержание полезных веществ резко уменьшилось.

Для того чтобы пополнить необходимые запасы организма микроэлементами, теперь нужно съедать фрукты и овощи в два раза больше.

К примеру, если раньше хватало одного яблока в день, чтобы железо в организме держалось на одном уровне, то теперь потребуется два плода, а то и более.

Поэтому, наряду с полезными дарами природы, стоит также употреблять и концентрированные мультивитаминные комплексы. Их можно отыскать в любой современной аптеке, однако назначить конкретный их вид должен все же врач терапевт.

Если болезнь подступает

Не забывайте, что простуду легче предупредить: одевайтесь по погоде, не переохлаждайтесь.

Если так случилось, что простуда все же взяла над вами верх, то не теряйте ни минуты, начинайте лечиться немедленно. Для начала, стоит взять больничный, сходив к врачу. Помните, что вам нужен постельный режим, да и толку от вас на работе будет немного.

Посудите сами, вирусы несколько рассеивают внимание, постоянно бегущие выделения из носа и слезящиеся глаза не дают сосредоточиться на нужном занятии.

Подумайте и об окружающих вас людях, ведь вы заразите их. Так будет запущена новая вспышка эпидемии.

Если у вас есть проблемы с иммунитетом, то неплохо иметь под рукой в межсезонье такие препараты, которые заставляют защитную систему организма работать лучше, вовремя распознавая угрозу.

Неплохо помогают противостоять простуде мед, лекарственные растения, такие как шиповник, мелисса, цвет липы, ромашка. Заваривайте из них чаи, пейте с утра и вечером.

Одевайтесь теплее, просушивайте обувь, питайтесь правильно и занимайтесь спортом. Все это так же поможет вашему организму быть сильнее.

Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.